Плюсую за работу с мышцами тазового дна, разница заметна. С сентября занимаюсь в Swell fitness офлайн и онлайн

Ну это видимо замена креслам которые сейчас так пользуются спросом, говорят хорошая вещь но точно ли толк от такой штучки будет 🫣

Лучше сходите на висцеральный массаж. Гораздо эффективнее, а цена таже

Есть другие упражнения на тазовое дно, чтобы восстановить и начать его заново чувствовать.
Начинать нужно с простого, с восстановления дыхания, тк слабое тазовое дно, это не только тазовое дно, но и кишечник и органы, которые как раз таки давят на него... Дыхание как раз способствует мягкому поднятию органов. Далее постепенно добавляем упражнения на сами мышцы тазового дна, на живот и ягодицы, чтобы вернуть связь головы с ними. Постепенно все неприятности сойдут на нет, тк в процессе выполнения этих упражнений вы понимаете много нюансов про свое тело и учитесь им управлять. 👍