В 3 месяца не имеет смысла говорить о режиме, сейчас это просто ритм дня)
Укладывать в 7-8 вечера возможно только в раннем возрасте, когда ВБ суммарно более 9-10 часов, то когда его отгуливать-то?
Очевидно, что если уложишь ребенка спать в 19:00, утренний подъем будет ранним — не всем это подходит.

Идеальное время отхода ко сну — 19:30 - 22:00 — в это время идет фаза дельта-сна и сон считается самым восстановительным. И вот чем больше у малыша этого дельта-сна, тем лучше.

Ритм дня/режим можно подстроить под семью и если при этом ребенок будет хорошо чувствовать себя днем и прекрасно спать ночью — все будут счастливы)

Считается , что у детей в это время вырабатываться мелатонин , НО!
У всех свои циркадные ритмы, и для одного ребенка 20:00 пора на ночной и работает мелатонин , а у кого-то позже/ раньше.

Соблюдать вб нужно для ЦНС, дело в том , что ни каждый ребенок обладает самозасыпанием, поэтому ребенка нужна укладывать, время в вб это условное , кто-то может 2 часа бодрствовать , а кто-то 1:20/2:30.

Не зря есть совы, жаворонки и голуби :)

Можно, я не соблюдала вб, уходили в ночь бывало к часу ночи
Это дети и они все разные) сейчас вот все изменилось с ног на голову, отбой в 20-21:00 подьем в 7:00-7:30

Моя сама к 21:30-22:00 уже укладывается.

Раннее укладывание хорошо тем, что с 18 до 20 вырабатывается металонин, который способствует хорошему сну и отдыху. Маме свободный вечер тоже в кайф)
У меня оба ребёнка на раннем укладывании. Малой вообще почти с рождения на нем, но с 2 месяцев уже точно, старший с 3.
Отбой в 7+- у малого, старший в 8

А я наоборот не понимаю укладывания в 22 и позже. Ну это очень поздно. Подъем в 10-11 утра тоже так себе, потом менять режим будет очень сложно.
Для меня подъем в 8 прям край, лучше в 7. Но мы встаем гораздо раньше)

А меня устраивает когда ребенок в 6 утра просыпается и укладывается в 7 вечера,я всегда ЗА ребенка,а взрослый человек может подстроить свой режим под ребенка а не ребенок под прихоть взрослого....
Скоро у вас всё поменяется😁и закончится ваша лаыа спать до обеда,моя 2 месяца назад начала рано просыпаться хоть восколько уклади

У нас что с первой что со вторым как то выроботался режим засыпать в пол 9 и так и дочка спала но сейчас с трудом укладывается в 10 часов

Я подстраиваю под свою жизнь. Старшая ходит в школу, и начинаем спать в 21.30, и мелкого тоже укладываю, в 22.00 все дети уже спят. А я , обычно, оставшиеся 2 часа до ночи провожу с мужем 😊

Можно 👌 я с сыном ни разу не соблюдала вб и вс, хочет спать - спим, не хочет - ок, гуляем дальше
Как итог, режим сформировал сам и в 19:00 ложился спать, до сих пор так ложится в 7-8 вечера, никаких истерик, засыпает за 5 минут
Я полностью подстраиваюсь под потребности ребенка
А с дочкой я намучилась с этими вб и укладываниями через истерики потому что надо спать 🫠

1. Поддержка циркадных ритмов (биологических часов)**
- У новорожденных (0–3 мес.) еще нет четкого режима, но к **3–6 месяцам** начинает формироваться **циркадный ритм** под влиянием света и темноты.
- Раннее укладывание (до 22:00) помогает синхронизировать внутренние часы ребенка с естественным световым циклом.
- **Если пропускать "окно сна" (идеальное время для засыпания), ребенок переутомляется**, что ведет к капризам, частым пробуждениям и сложностям с засыпанием.

### **2. Максимальная выработка мелатонина ("гормона сна")**
- **Мелатонин** начинает активно вырабатываться **с 19:00–21:00**, а его пик приходится на **2:00–4:00 ночи**.
- Если ребенок ложится слишком поздно, синтез мелатонина **нарушается**, что ухудшает качество сна.
- **Голубой свет от гаджетов, яркое освещение вечером подавляют мелатонин**, поэтому важно приглушать свет за 1–2 часа до сна.

### **3. Пик выброса гормона роста (соматотропина)**
- **70–80% гормона роста** вырабатывается **в первые 2 часа глубокого сна**, особенно **до полуночи**.
- Если ребенок засыпает после 22:00–23:00, он **может пропустить самый важный этап секреции СТГ**, что влияет на:
- рост и развитие костей,
- мышечный тонус,
- восстановление организма.

### **4. Профилактика переутомления и нервного перевозбуждения**
- У младенцев **короткое время бодрствования** (от 40 мин у новорожденных до 2–3 часов к 6 месяцам).
- Если ребенок **"перегуливает"**, в его крови повышается **кортизол (гормон стресса)**, что приводит к:
- сложностям с засыпанием,
- частым ночным пробуждениям,
- беспокойному сну.

### **5. Стабильность нервной системы и развитие мозга**
- Качественный сон **укрепляет нейронные связи**, улучшает память и обучаемость.
- Дети, которые спят по режиму, обычно **более спокойные, внимательные и менее капризные**.

У меня малыш оказывается вообще ни в какие нормы по возрасту не влезает, у нас уже вб как у 7-8ми месячных детей и походу на 2 и 1 сон перейдем рано, на 3 сна уже в 3,5 месяца перешел
Дети все разные, пробовала укладывание в 20-19:30, ужас и вспоминать страшно эти гудмони в 5:30-6:00 утра
Я понимаю, физиология и прочее, но мне неудобно) ложимся в 21-22 встаем в 7:30-8:30 и все счастливы🤣

Мамы осуждающие и ругающие других мам - не от большого ума) да и консультанты по сну, как нутрициологи, тоже нуждаются в продаже своих услуг, вот и появились эти «нормы», главное опирайтесь на своего ребенка)

У нас так было до недавних порА сейчас у нас начался регресс сна.И сон ночной у нас в 7-8 вечера,ребенок сам хочет спать в это время и его никак не получается растянуть иначе мы всю ночь вообще не будем спать.А просыпается в 5 утра,это конечно очень тяжело .Скучаю по тому времени когда он уходил в ночной сон в 12,а мне все вокруг в том числе и на мамлайф твердили что это не норма ,и жалели ребёнка.А по мне и ребенок и я было счастливы в таком режиме,надеюсь нынешний режим временный иначе я охренею

Укладывание до 21:00 и подъем до 8:00 полезно для гормональной и нервной систем ребенка. Так же как и соблюдение биоритмов малыша в течение дня. Все это важно для роста и развития. Потому что самому контролировать это ребенку тяжело. Это мы, взрослые, знаем, когда лечь спать, и то частенько ложимся поздно и не досыпаем или встаем к обеду, что тоже нехорошо)
Почему лично я это делаю? Потому что в 3,5 месяца случился регресс сна и ребенок перестал нормально спать. Мне стало интересно, что произошло и я обратилась к консультанту. Она помогла выстроить ритмы сна и бодрствования, и теперь ребенок хорошо спит и днем, и ночью, и я спокойна.

Я никогда не понимала тоже, что кормить новорожденного надо кормить каждые 2 часа! Старших не кормила, кормила как просыпались и хныкали до мес 8.
Сын родился 4380,его не кормила по часам, кормила как попросит
Дочь родилась 4070,кормила неделю чаще, но потом сравнялась со старшим. Так же и с младшим. За сон могу сказать так, в течении дня дети спали как хотели, так и укладывала. И вечером ложились в 11-12ночи и ничего. У меня дети в возрасте 2 нед спали по 6 часов, и ничего, не кормила. Проснулись, еда, и дальше спать

Самые кошмарные ночи были всегда при укладывании до 21.30😵
Не знаю, думаю эта методология не всем подходит просто 😂

Про вб ничего не соблюдаем. Укладываю в 20.00 потому что наступило лето, светает рано и у малышей еще есть внутренние часы даже если плотные шторы.
Так вот мой просыпается в 6 утра тусит час и засыпает , вне зависимости от того во сколько его уложить хоть в 20.00 хоть в 23 и позднее.
Если укладываю в 8 вечера у меня есть время побыть с мужем, поделать дела и в 10-11 вечера уже уснуть самой. Если я его в 11 укладываю пока туда сюда время час и в 6 утра - доброооое утро 😂
Еси у без разницы во сколько ложиться встанет он в 6.
А мне есть разница сколько поспать, 7-8 часов или 5.

Потому что он днем доспит свое, а я не всегда

Как вам нравится, так и можно. Фигня это все полная..

Так если Вас все устраивает, то и хорошо. Ну и плюс это пока может так работать, а потом уже не прокатит. У нас в 4 месяца начался лютый треш со сном, я побежала к консультанту сверкая пятками. Сейчас у нас строжайший режим до минут🤷‍♀️и не от хорошей жизни я его соблюдаю😀

До 5 месяцев вообще без режима были, хоть и моментами пыталась выстраивать, могли и в 9-10 ложиться и в 3ночи часто, в потом она как-то начала утром рано просыпаться и укладываемся тоже уже в 9-10

Я тоже не понимаю, спим когда захочет малыш 😁

До 4-4,5 месяцев тоже спала как хотела , потом скачки , регресс. И пришлось отслеживать вб и укладывать по времени , иначе вообще не спала ( орала , плакала , хотела спать но не могла уснуть, ) даже если каким то чудом удавалось уложить спать , сон был 20-30 минут и все .
в 7 месяцев только смогла выстроить нормальный режим. Но нет такого что укладывала в 7-8 вечера , я не хочу встать в 5 утра 🤣 сейчас ложимся в 22:00-22:30
До этого ложились в 12 -1 ночи.

Моя сама себе выстроила режим
Ночной сон с 00 до 11-13 утра/дня
После подъема через час сон либо 40 мин дома либо 2,5 часа на улице
После 1,5 часа бодрствует и спит опять 40 мин, и так до 00
Всем комфортно ничего менять не буду насильно

Я с вами 👍🏻
Я тоже не соблюдаю эти нормы ВБ и сна, и не планирую пока, возможно позже буду.
Смотрю по ребенку, хочет спать- спим, нет так нет.

Просто многие говорят, что после регресса сна начинали соблюдать все правила сна.