Очень ценная практика, делаю ее и офигеваю.

Выписать в столбик претензии к партнеру, которые вас задевают.

Например:

• он меня не ценит
• он ведет себя так, как будто я ему не интересна
• он обо мне не заботится, он меня не слушает
• он меня предал

А потом замените эти установки на две противоположные. По отношению к партнеру и к себе. Вот что получится:

• я его не ценю/ я не ценю себя
• он мне не интересен/я сама себе не интересна
• я о нем не забочусь (либо забочусь из жертвы)/ я о себе не забочусь
• я его не слушаю/я себя не слушаю
• я его предала/я себя предала

Узнаете много всего интересного про реальное положение вещей ❤️🫰