Почему после силовых злюсь и отекаю? Гормоны или адаптация?
Просто поговорить.
Какой гормон вырабатывается при силовых тренировках, что на следующий день ходишь злая на весь мир?
Хожу с декабря стабильно на силовые. Мне нравится заниматься, но на следующий день я реально злая и хочется убивать. Плюс, у меня особо не вырабатывается привычка к занятиям. Тело получает дикие отеки. Я даже не знаю как это объяснить. Но такое чувство, что и тело и мозг против спорта. Но кроме него у меня фактически нет активности. И это очень огорчает. Я уже сама в себе очень сильно запуталась и никак не могу распутаться.
Комментарии
А вообще у меня наоборот ушли отёки так как силовые выгоняют воду.
@hivarra, мне кажется у меня в голове какой-то затык. Но не пойму куда копать и что искать. Раньше занималась и все было нормально, таких проблем точно не было.
Живот никак не уходит, хотя в последние месячные, ттт отеки вроде ушли и не так выражен.
Ноги подтянулись это да. Это я вижу, тренер сделал комплимент моей пятой точке.
Но вот состояние в целом меня настораживает.
Каждый раз? Ранее просто не замечала. А тут стали ярко выражены. И в пмс считай еще больше🥴 посмотрю как летом будет
Может это и не гормоны вовсе,а дефициты микро и/или макроэлементов.
Сидячий образ жизни.
Это прям масштабная операция 😂 но зал единственный в пешей доступности. И тренер хороший. Но будто я не разгружаюсь там, а наоборот еще больше загружаюсь.
@maart, ну у меня большой тренажерный зал в 10 метрах от подъезда, я туда периодически ходила через силу «потому что надо», а уж с тренером вообще с ненавистью )))))
В соседнем районе открылся ддх, я от туда уже 4-й месяц вообще не вылезаю))) там для меня сейчас и хобби и релакс и развлечение))) и результат не сравним с прошлыми «потугами», и времени на дорогу вообще не жаль🤷♀️
@anaytata, я ездила в другой зал. Везде народ, как в муравейнике. Я пешеход, поэтому удаленность зала тоже играет роль, особенно в зимнее время. Но в местный зал я ходила в 2019 и такого не было, занималась с удовольствием.
Грешу на психику, появился затык какой-то и не дает мне работать 😔
К тренерам у меня вопросов нет. Классные и там и там.
Может подобрать тот вид спорта и деятельности, который нравится?😊 ощущение, что просто неудовлетворенность на следующий день. А если еще и мышцы болят и усталость, то конечно как-будто не ваше.
Так мне и нравится. До этого занималась и все было ок. Мышцы уже привыкли и не почти не болят.
Но вот этот психоз после очень настораживает.
Если смотреть в целом, то спорт это не мое. Но из-за удаленки у меня очень сидячий образ.
После тренировки эндорфин и дофамин вырабатывается насколько я знаю, после настроение всегда поднимается, на следующий день не замечала плохого настроения, но то, что результат приходит не так быстро, как хотелось бы конечно огорчает, плюс за счет увеличения углеводов могут быть отеки, а также мышцы во время восстановления отекают
Вот раньше поднималось настроение. А сейчас как выжатый лимон. Очень тяжело даются тренировки, но я уже не первую неделю хожу. Какой анализ бы сдать, чтоб проверить?
Мне тренер говорит что если не видишь результата то что то не так или со здоровьем или тренировки не подходят. Хожу 2 месяца накачала руки ноги и убрала живот. Настроение хорошее и много энергии.