Решила упорядочить свое питание и сбросить вес. Склюняюсь к интервальному голоданию.
Поделитесь, пожалуйста, опытом легко ли переносится система 16 на 8? Сколько килограмм удалось сбрость и с какого веса?
Комментарии
@nev_84 для похудения препарат. Кожевникова худеет на велгии и у Ангарской тоже видела.
Я сейчас на интервалке, но еще тирзетту колю, потому что сама скоклько пробовала держать интервалку, срывалась, а сейчас на изи.
@nev_84 ну вот за два месяца тирзетты и интервалки минус 8 кг лишнего веса, лучше самочувствие, активнее стала. А еще от алкоголя и сигарет отвернуло, прямо кодировка на дому))
@nyusha1 вообще да, сама узнала о тирзетте, но сходила к врачу на консультацию, та поддержала идею.
Сбросила с легкостью 26 кг после родов на системе 16/8. Ела всё, сладкое только до 12 дня
Не знаете,можно пить воду с лимоном в перерывах?
@nev_84, нет, голый кофе, чай или чистая вода
Во первых все равно нужно уменьшать порции и вредности, это не полезно, и вы же не всегда будите на этой системе, что ведет к возвращению кг!
Самое лучшее это подсчет калорий
Я всю жизнь худела, интервалка, спорт, голодания, но вот сейчас готовлю общий стол малыш с нами и готовлю 50% овощей, мясо, гарнир (макароны редко) в основном полезные крупы, завтраки разнообразные, ягоды, фрукты, едим 6 раз в день, похудели с мужем, я 5 кг за пару месяцев сбросила, муж вообще 10 кг, так постройнел, при этом мы хорошо едим, мы никогда не голодные, а самое главное здоровые. Попробуйте так
@mari06.99, честно первый раз вижу что так можно похудеть, но может быть потому что, тут не говорят вес изначальный!
@kabanov222, сейчас вешу 62 кг, была 67 пару месяцев назад, рост 173, а что в этом такого? Чистое питание без соли, жаренного, сахара, вкусняшки только домашние, овощей больше всего на пару, как от этого можно не похудеть. Муж у меня сейчас 95, весил 105, рост 198 см
@kabanov222, сейчас на обед ели суп куриный без зажарок, все вареное, хлеб из гречки с паштетом из утки, никто не ест 1 второе третье и компот, ну разве что малыш еще биолакт выпивает
У меня мама перешла на сбалансированное питание ( каждый прием белки( мясо/рыба/ яйца) 30%
углеводы( крупы) 30 %
овощи30 % + жиры ( масла, семечки )
на ужин без углеводов либо гречка . Приемы через каждые 3-4 ч в одно и то же время , хорошо похудела хотя цели такой не ставила ,
Легко, но потом главное вес удержать. Сначала тяжело, потом втягиваешься
@nev_84 на пп сидела ещё параллельно. Скинула 20 кг.
Мне не подошла интервале, тяжело переношу большие перерывы в еде. Сейчас склоняюсь к похудению на велгии. Подруга говорит, что это самое комфортное похудение, которое пробовала она.