Ещё есть одна фишечка. Утром выпить пол стакана теплой воды. А через пол часа прохладной. Потом только есть. И так каждый день. Запускает работу ЖКт.
Ещё есть детское пюре чернослив. Когда уж были сильные запоры я ела его на перекусы. Можно попробовать все сразу. И воду и пюре и фитомицин
Дюфалак. Но меня с него пучило. А вот фитомуцил лечит запор. Причем он не слабит а просто размекчает стул. Востонавливает работу. Я и себе наладила и потом и детям. Я принимала не по инструкции. А подмешивали в еду при каждом приеме пищи. За неделю все стало просто идеально