Ни отвеса ни привеса
За неделю. Все так же 59,7

Получается в среднем за последний месяц я потребляю 1350 ккал и плюс кардиотренировка ежедневная с расходом на 250 ккал, другие активности не считаю.

Я конечно особо ни на что не расчитывала, поскольку в выходные в моем рационе был кулич, кекс, торт! И даже бургер готовила вчера
Зажора не было. Но пробовала все, вписывала (старалась) в суточный каллораж.
Ради куска торта пожертвовала в субботу обедом и ужином.
А вот в воскресенье было жутко неприятно узнать что уже к обеду лимит был «исчерпан». Почти 400 ккал за кусоЧЕК кулича и столько же за небольшой лимонный кекс. (Я вот думаю сколько же тогда я раньше потребляла калорий🫣) В этот день я еще и плохо себя чувствовала, заболевала, не было кардио, и на ночь выпила ягера два шота. Вообщем был явный перебор, который я отработала на следующий же день на степпере.

Не смотря на то, что «количественно» я не нарушила общий недельный режим, «качественно» все таки он отличался, и вес остался на месте. Интересно, получается «считаю калории и ем что хочу» не сработало, по крайней мере на этой неделе.
Ну да может там цикл, может задержка воды в организме итп.. буду наблюдать 👀

А вообще, заметно так уменьшились порции, насыщение происходит быстрее. Две недели я пью кофе совершенно без сахара и мне это нравится, даже без своего ежедневного лакомства - протеинового батончика могу обойтись.