kenyaa
Ксю·Мама двоих (5 лет, 11 лет)
Как уснуть и выспаться? Бессонница без причины у мам
Как избавиться от бессонницы? Хотя бы раз норм поспать. Вроде спать хочется уже в 22. Ложусь около 23. Будильник на 7.30. Вроде норм. Ничего не болит в теле. Стресса нет. Обычная рутина. А сна нет. Просто тупо не сплю нормально. Я не шарюсь по квартире ночью, лежу в кровати, но сна нет. Вроде сплю, но не сплю.. Мысли ни о чем, от зайчиков до супа в холодильнике. А днем помираю потом, невыспавшаяся.
Комментарии
Попейте расслабляющий чай,музыку для сна послушайте
Нравится Ответить
Не помогает ничего. Покупала Мелатонин и Реслип. Они мимо. Пару раз попробовала и бросила.
Нравится Ответить
@kenyaa, так у всего накопительный эффект
Нравится Ответить
Мелатонин надо пропить курсом это и есть бессонница. На ночь никаких гаджетов, не смотреть телевизор. Еще я делаю ванночки с эмульсией Нафтадерм, они хорошо расслабляют ножки, легче засыпать