Как уснуть и выспаться? Бессонница без причины у мам

Question

Как избавиться от бессонницы? Хотя бы раз норм поспать. Вроде спать хочется уже в 22. Ложусь около 23. Будильник на 7.30. Вроде норм. Ничего не болит в теле. Стресса нет. Обычная рутина. А сна нет. Просто тупо не сплю нормально. Я не шарюсь по квартире ночью, лежу в кровати, но сна нет. Вроде сплю, но не сплю.. Мысли ни о чем, от зайчиков до супа в холодильнике. А днем помираю потом, невыспавшаяся.

Алиса · Answer

Мелатонин надо пропить курсом это и есть бессонница. На ночь никаких гаджетов, не смотреть телевизор. Еще я делаю ванночки с эмульсией Нафтадерм, они хорошо расслабляют ножки, легче засыпать

Екатерина · Answer

Мелатонин 10 мг , если найдёте.  Ну или 5мг

Света · Answer

Мелаксен назначали

Ксю · Answer

Спасибо! А кто назначил? Психиатр?

Света · Answer

@kenyaa невролог

Елена · Answer

Мелаксен 👌🏻

Анна · Answer

Попейте расслабляющий чай,музыку для сна послушайте

Ксю · Answer

Не помогает ничего. Покупала Мелатонин и Реслип. Они мимо. Пару раз попробовала и бросила.

Анна · Answer

@kenyaa, так у всего накопительный эффект

Как уснуть и выспаться? Бессонница без причины у мам

Комментарии