Иногда можно скачать прям в Инстаграм. На самолётик нажмите, там снизу будут приложения для отправки и кнопка для скачивания ⬇️
Если нет такого, то через сайт

В телеграмм есть save bot , ссылку туда отправляете и все

Копируете ссылку с инстаграм, заходите в тг и переходите в этот канал ссылка, потом подписываетесь на тех кого говорят и повторно скидываете ссылку на инсту и скачивается

в браузере забейте скачать видео с инстаграм
там выйдет сайт, туда ссылку вставляете и он скачивает