Девчонки! Сколько вам хватает часов чтобы выспаться?

Нисколько не хватает😀 уже не помню когда прям хорошо высыпалась

Нисколько, только дневной сон без детей. Сплю с детьми 6,5 лет и просыпаюсь на каждый их шорох😭

8-9, но для меня больше время подъема важно. В 8 часов встаю выспавшаяся, даже если легла после 12, а в 6 утра даже после 10 часового сна хожу как зомби

9-10

6-7

10-12

Нисколько не хватает😀 уже не помню когда прям хорошо высыпалась

10, иногда 12. Я тут на Нансене лекцию сомнолога смотрела, кмн. Он говорил, что норма от 6 до 12 часов. У всех индивидуально: кому-то 6 достаточно, кому-то не меньше 10-12

8-10

8. Меньше, усну за рулем

9 часов ☺️

Не меньше 7, не больше 8

Получается, что в среднем 6 часов ночного сна.

Но я встаю в 5.30😆

И вот если ложусь в 21-22, то мне очень сложно вставать. И ещё ночью могу проснуться и просто лежать.

Поэтому стараюсь лечь с 22 до 23, не раньше

6-7

Не меньше 8. Чтобы утром встать в 6, я должна уснуть в 22, иначе состояние разбитого корыта.

Часов 10 , за сутки сплю часов 5-6 с появлением ребенка 😅

Не меньше 10 ну получается что сплю 7-8часов

8 -9

Женщине для восстановления требуется сон от 8-9 часов✨ мужчине 6-7 достаточно

В последнее время, если я легла после 24 часов, я встану как разбитое корыто в любом случае🥲

Встаю я всегда в 6.40-50. Если лягу в 23, а лучше в 22 часа, то в это время встаю бодряком👌

Но за эту неделю я таааак устала, что сегодня вечером вырубилась на 20 минут, пока дочь играла и смогла дожить до вечера🤣 Сейчас готова спать сутками🤣

7 часов

Часов 9-10

Минимум 8, лучше 12

Строго 8

Да могу и за 3 выспаться, но это не норма. Для организма норма не менее 7-8.

9-10 ч, желательно непрерывно, но есть нюанс, я не могу раньше 8/9 вставать, даже если лягу в 21.00, тут такая математика не работает, ненавижу утро😂

9 часов непрерывного сна

8

7 если не просыпаться ночью,мне важно без перерыва сон

Если до 22-23 отрубаюсь с сыном, то могу и в 6 утра бодро встать 😅

А если позже, то в 7-8

Получается, часов 8 достаточно.

Но мне очень важно, чтобы за ночь было два полных цикла сна по 3 часа, иначе 🫠

8-9-10-12 🤣🤣🤣

7 хватит, если не просыпаться ночью

в моем случаи важно именно в какое время уснуть и в какое проснуться, а так 7-8 часов в будни дни, в выходные максимум 9 часов могу проспать

Не меньше 9 часов. Сон это моя крепкая любовь после рождения детей))

8-9 хватает

5-6 часов хватает, когда сплю дольше, то потом чувствую себя плохо

9-10

Нисколько… сколько бы я не спала я готова ещё спать🤣