Какой магний глицинат действительно работает? Ваш опыт

Девочки подскажите пожалуйста действенный Магний глицинат именно 🙏и чтоб прям эффект чтоб был может дополнительно с ним что-то пить ?например витамин В
Своим опытом поделитесь пожалуйста 🙏❤️