Как наесть белок без жиров? Советы мамы в декрете

Снова зима 😅

Поехали в поликлинику получать прививки 🙌🏼 скоро сад 😌 ну как скоро, в сентябре😅 заранее всё проверить и по возрасту всё, что нужно пройти) тем более в июле-августе у нас отпуск, когда вернемся не знаю 😂 билеты обратно не куплены 🙊

Клубника 🍓 ящиками «на труда» уже нет, купили местную дорогущую 😬 летом конечно вкусная, сейчас так себе и мелкая.

Я всё пытаюсь «добивать» белок, не прибавляя жиры и углеводы, купила протеин, пить не могу🙊 хот вкус норм. Испекла блинчик с рисовой мукой и полпорции протеина, ну такоЭ.

В целом когда я дома и день без тренировки, просто наесть всё что нужно (тем более я всё ещё на дефиците, борюсь с животом 🤣)

А когда тренировка, нужны силы и надо между бассейном и тренировкой что то быстро перехватить, думала буду разводить и пить 🥤 но не знаю как дальше пойдет. Сейчас кстати, пью между тренировками «экспоненту», но когда она закончится, (а наша переправа и поставки такие предсказуемые 😅) думала вот альтернатива будет протеиновый коктейль😬 но в сомнениях. Муж пьет, сказал норм, не прям вкуснота конечно, но лучше чем этот блинчик 🤣