Лучший пост от клиента (не моего) про терапию!
Это должны быть устроено вот так😄

«Как сделать так, чтобы психотерапия сработала. Это пост из серии, первый про то, что это даёт, тут.

Мои основные выводы о процессе из 4ехлетней работы:

1. Квалификация терапевта и ваш контакт друг с другом важны, но это максимум 30%. Основная работа - на вас. И да, это работа. Дико тяжёлая. И это бесит.

2. На реальные изменения нужны силы. Если вы одновременно иммигрируете и запускаете бизнес, не стоит ожидать, что одновременно терапия поможет вам улучшить личные отношения. Вероятно, в это конкретное время, она поможет вам просто не свихнуться. Хотя бы слишком сильно.

3. На реальные изменения нужно время и дисциплина. Вы уже можете 100 раз всё понять, но чтобы начать видеть и действовать по-другому - это раздражающе, изматывающе много времени. И строжайшая дисциплина всяких упражнений и практик, типа дневников рефлексии.

4. На реальные изменения нужна смелость. Терапия вообще прямой аналог БДСМ. Чтобы стало хорошо, сначала придётся столкнуться с болью. И самая отвратительная вещь - тем более хорошо, чем с большей болью вы готовы столкнуться.

И да, это будет в максимально безопасной и принимающей среде (с охраной и специальными людьми, следящими за полным консентом всех участников), но больно будет всё равно.

Придётся столкнуться с такими чувствами и осознаниями, ради НЕчувствования которых вы, возможно, здоровый кусок своей жизни выстроили.

И ещё придётся принять тот неприятный факт, что что бы с вами ни происходило до, - то, что с вами происходит сейчас, на 90% ваша ответственность.

Ну и вишенка - на этих знаниях потом придётся реально делать изменения в жизни. А это, как мы знаем, вообще стрем. Вы даже глубоко внутри можете давно всё осознать, но продолжать "в упор не замечать", впадая в ужас от понимания, каких изменений будет требовать осознание..

Короче, долго, тяжело, страшно, больно, дорого😁
Но если вы готовы долго и дисциплинированно говорить о том, о чем больше всего вам не хочется говорить, и делать то, что страшно раздражает и выматывает делать, ROI окупает всё»