Депрессия накрыла внезапно. Выбила из колеи одна маленькая, но очень неприятная ситуация. Почти месяц пыталась прожить ее, но погрязла настолько, что на все опускаются руки, а лень и прокрастинация просто пришибли меня- делать не могу ничего от слова совсем. Давно у меня такого не было.
Решила вновь обратиться к антидепрессантам ибо сама просто вязну во всем этом...
Как кто справляется с этим, когда ну никак не получается отпустить ситуацию?
Комментарии
Попробуй пообщаться с психологом, я недавно одну нашла. Первая сессия бесплатно. Она за час из меня много вытащила , чего я сама себе боялась много лет сказать . Что меня тревожило сильно , от этого и панички и тревожности
@stacy26, @olga_veriasova в телеге . Она из Алматы . Мы онлайн общаемся она прям очень классная
Пью ад и Тералиджен, витамины, психотерапевт. В моменте, если ситуация выбивает, пишу в заметки, ситуация, мысли, чувства, как надо было действовать, что надо было сделать, чтобы предупредить ситуацию, все мысли вываливаю на бумагу или в заметки, реально помогает, перестаю гонять эти мысли в голове.
Заметила, что не даю себе права на ошибку... слишком требовательна...
@stacy26 тоже есть такое, я себе говорю, что все люди ошибаются, не может человек знать все, отрицательный опыт тоже опыт, короче всячески сама себя поддерживаю.
Напиши мне завтра, поболтаем