Мозг перегрелся от большого количества входящих. Нейропсихология называет это эффектом когнитивной перегрузки.

Ты вроде бы в процессе: делаешь, отвечаешь, успеваешь, решаешь.
Но в реальности — уже не в контакте. Ни с задачей. Ни с собой. Именно с этого начинается невидимый расфокус.

Прочитай эти пункты.
Каждый из них — сигнал, что ты уже «фоновом режиме».

Если откликается — поставь себе 1 балл.

▫️У меня сейчас открыто больше трёх вкладок — в браузере и в голове.
▫️Я ловлю себя на раздражении — не сильном, а фонящем.
▫️Я проверяю телефон, даже когда ничего не жду.
▫️Я ощущаю тревогу, когда не держу всё под контролем.
▫️Кажется, я всё время кому-то что-то даю — а себе не остаётся.
▫️Я открываю телефон — и не помню, зачем.
▫️Я начинаю фразу — и забываю, что хотела сказать.
▫️Я ловлю себя на мысли, что говорю «да» на автомате.
▫️Мне всё сложнее выделить, что сейчас по-настоящему важно.
▫️Я чувствую раздражение к близким просто за то, что они что-то от меня хотят.
▫️Когда я делаю 2-3 дела одновременно, часто не довожу до конца ни одно.
▫️Когда я наедине с собой, мне сложно не листать, не проверять, не отвлекаться.
▫️Я постоянно чувствую: «я что-то забыла».

⏺️Расшифровку прикрепляю в комментариях, а у меня на канале МАК-карта проработки: найдем и устраним причину твоего расфокуса.

Ссылка на канал в профиле

#переписатькод