Девочки, а как можно избавиться от злости, гнева в моменте? Вот выбесили дети,аж трясет. Злость распирает. Куда-то же ее нужно девать? Не в себе же держать. Как вот выплеснуть ее, чтоб родственникам не досталось😂
Комментарии
Бить подушки, кричать, выпить холодной воды, умыться, уйти в другую комнату, сосчитать до 10, проговорить вслух свои эмоции и назвать их, расслабить тело, продышаться
И еще много много есть техник 😊
Подменить агрессию шоком. Я в моменты сильной вспышки могу себя ущипнуть или что то где то сделать больно, как бы это не звучало)) так быстро стихает буря)
Представляю картину. Мама в травмпункт поехала😂
Не надо в самоагрессию переводить. Попытайтесь дыхательные упражнения делать или принять душ. Ну или хотя бы руки прохладной водой помыть.
Иду в ванную -умываюсь, остываю, дышу. Потому что могу перегнуть палку.
Вот и я понимаю, что мне необходимо остановиться. Завели то знатно. А то потом всю зп будут тратить на психолога 😂
@kis_nnov я боюсь напугать реакцией ребенка, и у меня потом чувство вины появляется, я этого не хочу.
Заменить эмоциональные ощущения физическими. Съесть кислое, руки под ледяную воду ,попрыгать
Я тут читала, представлять я небо я океан и еше много всего ))) я иду и мужу все высказываю, проорусь и ок