Тут вам сможете помочь только вы сами! Все в вашей голове. Но так же и в ваших силах помочь себе. Чаще отдыхайте, ходите на релакс массаж, если есть возможность. Сходите на спа для головы, просто спа. Ходите в парк, больше отвлекайте. Покормите уточек, голубей в горпарке. Порисуйте по номерам под музыку, послушайте аудиокниги, просто почитайте. Много вариантов себя отвлечь. Работа. Если она есть.

Только вы сможете себя вытащить из этого состояния 🙏🌾

Сама ходила с неврозом и жуткими паническими атаками. Но на родах была спокойна как танк.Видимо гормоны, сама удивилась.А вот после тяжело было.

Я первый раз вообще не боялась, потому что не знала что будет) и родила хорошо, второй раз уже было страшновато, но в момент уже когда живот большой все болит и поясница и спать тяжело думаешь когда кошмар этот кончится и живота не будет, начинала много ходить по лестницам, страх на этапе второго начала третьего триместра, потому что уже появляется много свободного времени на мысли, поэтому я собирала алмазные мозаики, разукрашивала по номерам картины, в общем максимально себя занимать, как бы грубо не звучала фраза от моей бабушки как должно быть так и будет, мы приспособлены к родам, сейчас врачи и обезболивают и дают наставления и хорошая помощь неонатологов, займите себя приятными хлопотами, объединитесь с кем-то, делитесь, можете мне писать, я тоже когда беременная хочется все время говорить о своих переживаниях и тревожности, но только не каждый понимает

Сама такая, прислушиваюсь каждый час, тормошу живот,чтобы хоть ножкой пнул. Доплером слушаю. Начиталась про антенатальную гибель плода после 32 нед и все, муж говорит психушку вызовит

На родах только одна мысль: побыстрее бы уже

Сама такая))в родах уже не в первый раз,не знаю,откуда берется такое спокойствие.На родах не до фобий,вы сами потом поймёте)))всё пройдёт замечательно😀