Конечно лучше сдать отдельно на каждый витамин, но стоит это космос, поэтому я решила пить комплекс. У меня женский комплекс витаминов от Тетралаб, состав отличный, усваивается хорошо, пью не первый раз мне нравится, чувствую себя замечательно.

Отдельно конечно пить лучше, но сейчас сдать анализы на витамины это очень дорого😅
Я пью базовые+железо(постоянная анемия)
Периодически пропиваю комплексные

Вот эти понравились

4FRESH health Витамины для кожи, волос и ногтей, 60 шт
ссылка

Волосы действительно стали расти быстрее

Отдельно конечно