Девочки, беременность 23 недели.
Последнее недели 2 начала страдать запорами.
Питание полноценное с достаточным содержанием клетчатки. ( благодаря гсд 😵💫)
Пью достаточно, «по маленькому» в туалет хожу тоже достаточно часто. Как избавиться от запоров ?
Завтрак, обед, и ужин полноценные- 1/4 угли, 1/4 белок и 1/2 тарелки овощей.
Между основными приемами пищи перекусы: греческий йогурт с каким нибудь фруктом или творог так же с фруктом
Лучший комментарий
Комментарии
Тоже гсд
Псилиум пью натощак и на ночь после ужина
Тоже ГСД) я псиллиум пью на ночь. В стакане теплой воды чайную ложку развожу
На вайлдбериз или озон наберите Людмила Есина и найдите комплекс для кишечника 👍 и зеленый можно еще добавить. Никогда не было запоров, но в эту беременность появились - в течение недели все наладилось. Все комплексы натуральные.
Мне киви с кожурой помогает и иногда груша
От чернослива очень сильно пучит, болезненное газообразование какое то
У вас в «полноценной» тарелке не хватает жиров может ?
Чернослив ела ( тот что в банках для детей)
Цитрат магния
Кофе на голодный желудок с коровьем молоком ( у меня на него аллергия пищевая )
Форлакс разрешён беременным, и хорошо помогает минералка Донат (в аптеках продаётся)
Мне абрикосы помогали, свекла.
Примерно недель в 20 тоже начались запоры. Ничего не помогало из овощей, молочки и купила дюфалак, выпила и сходила нормально.
После 30 недели подсела на кофе со сливками с утра на завтрак и ежедневно ходила по большому.
На крайняк глицериновые свечи или микролакс
Овощей и молочки в моем рационе столько, что даже старшие дети удивляются как такие объемы можно есть 🤣
Как часто можно прибегнуть к свечкам и микролаксу ?
@prosto2, микролакс использовала после родов, но после них потом жгло кишку и был дискомфорт, так что микролакс на самый крайний прям случай.
А свечи вроде безобидные, но на постоянке лучше конечно не использовать)
@insomnia., вчера съела 2 киви на перекус, толку что-то нет от него ..
не знаю, с чем связан запор.. раньше такого не было ..
Если нет проблем с желудком то можно попробовать съесть киви сразу после пробуждения утром, на голодный желудок и запить водой обычной. Мне помогало только так.
@rasmetjeva2010, у меня гсд..
просто так киви я съесть не могу, мне нужно для начала съесть или белок или клетчатку,а потом киви
Мне идеально помогает киви (не знаю, можно ли при гсд, я ем один киви на ночь). Плюс пить много воды
Дюфалак
В первую беременность спасали только глицериновые свечи