azizka2796
Azizka💐·Мама двоих (младенец)
Мамочки, кто на ГВ сидел на дефиците калорий? Не пропадет ли молоко?
Мамочки кто на гв сидел на дефиците калорий? Если сяду на такую диету молока меньше не станет ?
20.04.2025
Комментарии
Здравствуйте)вот смотрите на мой рост вес выходит суточная норма 1300 калорий я должна еще 300-500 калорий добавить?
20.04.2025 Нравится Ответить
@azizka2796, да добавьте 400 спокойно , тем более вам всего 4 месяца , молока много вырабатывает организм, так же добавьте 200 кк на бытовую активность , с такой малышкой ее точно много. И от 1900 кк отнимаем 10%, кушаем на 1600-1700 спокойно. Вес будет плавно уходить без вреда для вас🫶🏻
20.04.2025 Нравится Ответить
@maysawmill, спасибо вам огромное 🙏🏻🙏🏻🥰🥰🥰 завтра добавлю новый калораж
20.04.2025 Нравится Ответить
Желательно конечно 5-10% , но можно 10-15% от суточной нормы исходя из ваших параметров. Учитывайте гв обязательно , оно доьовляет минимум 300-500 ккал в день.