Без заголовка

В идеале сдать анализы. Панель железа, щитовидка и общий. Но есть препарат стимол, почитайте про него. Его назначают даже терапевты для восстановления после болезней и если просто постоянная усталость. Я не пила, но много про него читала, оставила себе на будущее, если совсем невмоготу будет.

Витамин д, но не бад, а лекарственная форма, 4.000ед
Омега 1400мг
Комплекс витаминов фирмы «аквион» для беременных и кормящих
Йод 200мг

Возьмите комплекс для женщин Тетралаб. В нём макро и микро элементы основные есть, пью не первый год из-за хорошего состава

Вам одним комплексом не «наесться»
Берете любой комплекс витаминов и добавляете отдельно:
Д3+к2
Омега 3-6-9
Коэнзим
Коллаген
Железо
Мака перуанская/таурин/куркумин - для энергии
Ну и сдайте гормоны кортизол, пролактин, ОАК, посмотрите что и как.

Все что выше написано можно пить (за исключением инд непереносимости) в принципе всем кому за 30.

Можно сходить к эндокринологу провериться и щитовидку посмотреть мне назначал и магний, и Йодомарин, и витамин Д и селен, все витамины в общем, у меня с нервной системой проблема была. Анализы сдадите и будет понятно чего не хватает, на что упор делать

Я пью вумен от макслер, классные спортивные витамины

Я принимаю витамин д и Йодомарин. Но тоже постою послушаю 😶🫠