Не думать про паническую атаку , максимально себя отвлечь от этого . Это сложно . Но вы должны сами справиться . Намаз , азкары , дуа . Прогулка , свежий воздух , уборка , уборка в шкафах . Теплый душ . Мне это помогает .
Думаю в первую очередь нужно сдать анализы, проверить если ли дефициты. Возможно организм так сигнализирует о том, что ему нужна помощь и он не справляется. Из-за дефицитов организм может не справляться со стрессом и уже хоть как-то кричит чтобы ему помогли
Надя·
Сладкий чай
Луна·
Мама дочки (9 лет)
Это очень сложно 🥲просто отвлекайтесь
Анжела·
Не думать про паническую атаку , максимально себя отвлечь от этого . Это сложно . Но вы должны сами справиться . Намаз , азкары , дуа . Прогулка , свежий воздух , уборка , уборка в шкафах . Теплый душ . Мне это помогает .
Анжела·
Дай Аллах вам облегчения 🌷не болейте 🌷🌷
Ríe·
Мама двоих (младенец)
Думаю в первую очередь нужно сдать анализы, проверить если ли дефициты. Возможно организм так сигнализирует о том, что ему нужна помощь и он не справляется. Из-за дефицитов организм может не справляться со стрессом и уже хоть как-то кричит чтобы ему помогли
Асия🖤··
Дефицитов у меня нет
Я сдаю анализы на дефициты каждые пол года
И систематически принимаю витамины
Думаю моя Тревожность связана с гормональным фоном
У меня трое маленьких детей погодок и сейчас в положении
Не успевает фон придти в себя
Поэтому в тревожном состоянии
Ríe··
Мама двоих (младенец)
Помощи у вас нет?
Пусть Всевышний отправит вам облегчения и сил 😥
Асия🖤··
есть по вечерам
Муж и свекровь помогают после работы
Без них я бы вообще сошла с ума
Дети Альхамдулиллах спокойные
Но от того что все маленькие
И волнуюсь за каждый пук
Уже дошло до панической атаки