Ну как бы 4 часа это не много , я например в основном готовлю и убираюсь вместе с телефоном рядом фильм или видео вызов , считаю что время не потрачено в пустую , и из этого следует если я там сидела например 5 часов , часа 4 я была в телефоне параллельно делая все свои дела 🥹и только после 9 вечера я могу лежа быть в телефоне 😁🫢