Как сбросить вес без силы воли? Ищу реальные методы!
Девчонки, пишу с другого аккаунта, потому что аж стыдно…
Подскажите, пожалуйста, методы сброса веса КРОМЕ «да просто не жри, ходи в спортзал и все».
Моя борьба с весом всю жизнь… и пп, и кето-диета, покупала программы у блогеров с граммовками - ничего не помогает, я безвольная(((
Какие есть легальные методы скинуть? Я уже на все согласна, оземпики, какие-то может супердиетологи, таблетки не сильно вредные?.. может какие-то супер программы, которые я еще не пробовала
Записалась пока к психологу, которая работает с РПП. Раз у меня всю жизнь борьба, значит это оно. В спортзал хожу
Комментарии
Я начала колоть семавик, на нем действительно начала нормально сбрасывать вес. Все остальные методы были практически безрезультатны.
80 кг, рост 175
Инсулин, сахар, гормоны щитовидки в порядке
Я худею с 15 января на системе порций, уже минус 15..иду дальше
Ем в е что хочу по сути ограничений нет.. Только порция 300 гр и промежуток 4 часа (3 приёма пищи)
@nastya12345678 прочитайте в интернете много информации
Либо напишите в лс, завтра пообщаемся
Вам сначала точно в терапию, вы что то заедаете. Как поймёте, так и сможете закрыть просто рот. А вы любите себя?
Оземпик и прочие подобные препараты очень вредят здоровью. Они разработаны для людей с инсулинорезистентностью, диабетчиков. У них очень много побочек, вплоть до слепоты. Плюс ко всему летит гормональный фон.
Попробуйте комплексно подойти к ситуации. Психолог+диетолог или нутрициолог. Если вы заедаете стрессы, какие то достижения, это точно РПП.
Также не загоняйте себя в жесткие рамки. Это нельзя, то нельзя, это ведет к срывам. Можно все, в пределах разумного.
Не винить себя за съеденную конфетку или что то еще и обязательно возвращаться к питанию. Если к примеру скушали то, что не входило в ваши планы, не нужно дальше объедаться всем подряд, думая что я все равно уже « нарушила свое пп» . Останавливаемся) главное знать меру во всем.
Обязательно добирать норму кбжу, если этого не делать, срывы гарантированны.
Я веду канал в тг о здоровом питании, похудении, меню, рецепты и много полезной информации
ссылка
Подписывайтесь, если интересно)
Спасибо)
Про оземпик знаю, конечно, но звезды же вон как-то худеют на нем аккуратно под контролем эндокринолога
Это все тоже пройдено и не получается у меня. Вот записываю всю еду в приложение, хожу в спортзал. Как вечер - так я лезу в холодильник или доставки и похер уже на эти калории. Потом корю себя за сожранное и все по новой
@nastya12345678, тогда точно только психолог. Потому что «худеет» человека ТОЛЬКО дефицит. Но если едите, а потом корите - это голова
Аскезу пробовали ?Только надо прям что -то серьезное. Не просто там я буду месяц держать определенную диету и мне упадет миллион на голову.
@nastya12345678, ну вы почитайте про это. Ну это обещание себе , богу , вселенной , да кому хотите , что вы в чем -то себя ограничите , но взамен хотите что -то. Причем не обязательно себе можно например здоровья попросить для родственника , близкого , если болеет и т п , можно что -то материальное. Ну в общем я так избавлялась от вредных привычек.
@pta23, и это сработало? Вы бросили вредную привычку - ваша «просьба» исполнилась?
Психолог.
Я для себя поняла, что это все из головы идет.
@nastya12345678, я сама справилась с эмоциональным состоянием и начала худеть
Я пью супренамин для надпочечников, чтобы снизить кортизол и срывов не было, так мне легче худеется