Девули, нам врач сказала, что мы толстые😀 порекомендовала уменьшить порции. Но!!! Юрочка не выглядит толстым)))) наш рост и вес 92 см и 15кг, какие рост и вес были у ваших малышей в 1,6 годика, или вес при 92 см. Еще сказали, что быстро растем и некоторые проблемы с пищеварением у нас из-за этого.
☕ Кофе для здоровья ⠀ Кофе — один из самых популярных напитков в мире, и за последние годы учёные не раз исследовали его влияние на здоровье. ⠀ Вокруг кофе до сих мор существует огромное количество мифов. Современные исследования показывают, что умеренное потребление кофе может приносить ощутимую пользу, снижая риски некоторых заболеваний. ⠀ С вас лайк и репост, а с меня вся правда о кофе ❤ 🤗 ⠀ Польза кофе для здоровых людей - 2-3 чашки в день:⠀ 🔹Снижение риска онкологических заболеваний. Мета-анализ 127 исследований показал, что кофе снижает риск развития рака печени, колоректального рака, простаты и кожи, что связано с природными антиоксидантами (хлорогеновая кислота, кофеин) и противовоспалительными компонентами. 🔹Снижает незначительно уровень эстрогенов у белых женщин, связанных с риском рака груди. 🔹Защита сердца и сосудов Широкомасштабные исследования UK Biobank (449 563 участника) выявили: ‼ Употребление 2–3 чашек кофе в день снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний на 12–27% (ишемической болезни сердца, инфаркта миокарда, инсульта, фибрилляции предсердий, сердечной недостаточности). 🔹Кофеин улучшает тонус сосудов и регулирует давление у гипотоников. 🔹Снижение риска сердечно-сосудистой и общей смертности 12-21%. 🔹Профилактика нейродегенеративных заболеваний ▫ 3–4 чашки кофе в день снижают риск болезни Альцгеймера на 20%, а деменции — на 65%. ▫ Кофеин стимулирует выработку дофамина, защищая от болезни Паркинсона. 🔹Снижение риска диабета 2 типа на 30% за счет улучшения метаболизма глюкозы. 🔹Защита печени от цирроза и жировой болезни и образования камней в желчном пузыре. 🔹Повышение физической выносливости (кофе перед тренировкой усиливает сжигание жира). 🔹Улучшение когнитивных функций и настроения. 🔹Снижает уровень мочевой кислоты, способствуя профилактике подагры, мочекаменной болезни, артериальной гипертензии. 🔹Снижает риск развития аутоиммунных заболеваний – рассеянного склероза, первичного склерозирующего холангита, язвенного колита. 🔹Исследования ВОЗ и другие показали, что употребление Кофе до 3–4 чашек в день не связан с риском обезвоживания у взрослых. ⠀ 🟢 Чтобы кофе было лекарством важно соблюдать умеренность, в общем как и во всем ☝🏻 ⠀ Что важно:⠀ ▫ Для людей с гипертонией или сердечными заболеваниями допустимы 1–2 чашки, если нет индивидуальной непереносимости ▫ Оптимальная доза для здоровых: 2-3 чашки в день (мах 300–400 мг кофеина в сутки), предпочтительно фильтрованного кофе, чтобы минимизировать вред дитерпены. ▫ Фильтруйте кофе: Нефильтрованный кофе повышает уровень ЛПНП. Капельные фильтры задерживают кафестол и кавеол — вещества, повышающие «плохой» холестерин. ▫ Превышение дозы вызывает тахикардию, тревогу и бессонницу, повышает риск депрессии. ▫ Избегайте растворимого кофе: В нем почти нет кофеина, но есть теобромин, вызывающий сонливость, и меньше антиоксидантов ▫ Не пейте натощак: Это провоцирует выработку соляной кислоты и раздражает ЖКТ. ▫ Добавьте молоко, если есть проблемы с желудком 🥛 ▫ Беременность: Безопасен прием до 1–2 чашек в сутки ▫ Диуретический эффект кофе выражен только при высоких дозах кофеина (>300 мг), а у людей, которые часто пьют кофе, толерантность к этому эффекту развивается быстро. Эффект мочегонного действия компенсируется объёмом самой жидкости. ▫ Пейте кофе с молоком или контролируйте потребление кальция. Мета-анализы предупреждают, что чрезмерное потребление кофе может повышать риск переломов, особенно у женщин в менопаузе, из-за вымывания кальция. ▫ Избыточное употребление кофеина может усиливать тревожность и нарушать сон, особенно у чувствительных людей. ⠀ Поэтому если ваша любовь к кофе безгранична, важна умеренность, индивидуальная переносимость, наличие сопутствующих заболеваний ☝🏻 ⠀ Сколько чашек кофе в день пьете? Или вы пьете чай?
Витаминная бомба 💣 Курага-200гр Изюм-200гр Чернослив-200гр Инжир-100гр Орехи (грецкий/кешью) -200гр. Лимон-1,5 шт Мёд-200гр Хранить в стеклянных баночка в холодильнике❄ Свойства: •укрепляет иммунитет, •укрепляет сердечную мышцу и сосуды, повышая их эластичность, •нормализует кровообращение, питая сердце и другие органы кислородом, •оказывает противовоспалительное действие, что •является профилактикой и лечением атеросклероза, •витамин С, содержащийся помогает в усвоении железа. #адвенткалендарь
Был раньше у казахов ритуал , кочевников . Сейчас все упадут в обморок , плевать новорождённому в рот . Это была большая честь , почти как путы резать . Самому успешному , уважаемому , адекватному , здоровому человеку в ауыле доверяли эту миссию . Считалось, что ребёнок будет похож на этого человека. Увы не помню как называется. Все скажут, дикость , ужас , кошмар , невежество , варварство и много много чего . А самые передовые ученые мира , в областях исследований аутизма , тяжелых заболеваний как Паркинсон , нейропсихологических заболеваний , скажут что они были гениями ) Да, сейчас самая передовая технология лечения аутизма у детей это фекалотерапия. Здоровая микрофлора слюней , как и микрофлора молока , полезно влияет на формирование устойчивой микрофлоры кишечника у ребёнка. Теперь живем с этим . Может скоро про койдын май что нибудь да выяснится
Скажите, после прочтения все ещё хотите курить? Я не понимаю почему мы своими руками губим собственное Здоровье??? Алкоголь и сигареты стоят того, чтобы рисковать здоровьем? Знаете, когда человечество станет существенно здоровее? Только в том случае, если мы уничтожим этот гребаный алкоголь и сигареты. Здоровье ваше, значит и решать вам.)) Для стольких заболеваний алкоголь и курение являются факторами риска, а для некоторых даже непосредственной причиной, но нам то важнее закурить сигарету или выпить чего-нибудь, думая я же особенный значит меня пронесёт...
Bla Bla·Мама двоих (1 год, 6 лет)
В чайник кладете черный чай, несколько кружочков лимона, пару веточек мяты и несколько штучек кардамона. Оооочень вкусный чай получается 🔥
·1 отметок «Нравится»1·Ответить