Лучший комментарий
Комментарии
Меня капец как велик спасал)
Вечером ребенка мужу на 1.5-2ч, сама садилась на велик и в закат 😅
И я из-за этих недосыпов в 9.5 месяцев свернула гв. Хотя и так бы до года максимум кормила.
соглашусь, велик-это классно 🙂 я давно не каталась , даже и забыла про такую опцию. Спасибо!
Я вас очень понимаю, могу только посочувствовать, с третьим такое поймала. Всегда есть триггер. Конкретное событие, которое в этом всем запустило ухудшение. Да ресурса мало, и это влияет, но в какой-то момент все становится сильно хуже. Совет о том что можно сделать: найти с чего началось. Тогда и за разовую консультацию с хорошим спецом вы сможете себе помочь. Знаю точно.
Пила магний 2 месяца - не особо помогало. А вот время для себя (может и просто поспать), раздельные прогулки - это хорошие варианты.
У меня такие состояния со старшей давал недосып. Плюнула на все дела и стала спать днём всё время с ней. И в пришла в себя.
Из опыта, что вы можете сделать сейчас:
1. Совместный сон. Чуть времени и грудь будете давать не просыпаясь)
2. Спать сны дневные с малышкой. У вас их сейчас около 3х - отличное количество времени.
Дайте себе 2 недели, забейте на второстепенные дела. Готовьте пельмени, макароны, яйца, доставка.
3. Вы можете обратиться к консультанту по сну и наладить сон, чтобы малышка не просыпалась так часто ночью.
4. На выходных утром отдавайте на первое бодрствование малышку мужу, сами спите без перерыва пару часов.
Вы так сможете отоспаться и вернуть себе силы. Отсутствие сна нормального = разрушение организма
Меня очень спасала приставная кровать
Кормила и откладывала от себя на полметра. И безопасно, и удобно мне и ребенку, и вставать не нужно.
С утра муж забирал сына гулять, а я досыпала, но ему график позволял.
Если муж приходил только вечером, то сразу брал детей, а я в ванне лежала несколько часов, или уходила гулять/в кафе/к подруге
Помог совместный сон, приставила кроватку и привязала чтобы не уехала 😂👌 и спать каждый сон с ней) дела подождут или сделаются в бодрствование) а вообще со временем привыкаешь ) я думала умру такой недосып был, сейчас уже легче переносится) Хотя дочь поспать не дает( сисечница((
Сейчас как-то много забот появилось в одночасье и ближайшее время они тоже будут, поэтому в бодрствовние я успеваю не всё, и наверное из-за невозможности доспать днем, накопилась эта усталость
Мои тоже были на ГВ. Спали со мной и я высыпалась, особенно с младшей. Попробуйте спать вместе.
Магний на ночь месяца 2 а то и больше, смотря какой дефицит, ну и форму магния нужно подобрать.
Ну и отдельно от детей НУЖНО гулять.
Выходные мужа , мои выходные.
Надо не на раз , а постоянно пользоваться функцией отцовский день
Сначала кладу отдельно, потом ближе к утру спит со мной, вместе спать всю ночь мне тоже неудобно с ней...
@anna.moon, если тесно, можно кроватку приставить и стенку снять. Но зато вставать не надо, она с вами спит, грудь посмоктала, сон продлила и вы дальше вместе спите и она, и вы
Мне очень помогало снятие ответственности. На выходных, когда позволяла погода, всегда куда-то выезжали покормить условных уток. При этом я не планировала ничего, мне только ребенка собрать и все. Маршрут, направление, возможность перекусить - все было на муже. Хоть немного голова прояснялась.
Такое же состояние было месяц назад. Обратилась к психотерапевту. Выписали ад, но пока не пью. Курс афабазола не плохо помог.
Спасибо за адекватный комментарий! за чтение текста в посте не по диагонали действовительно от души благодарна 🙏🏻🙌🏻
@anna.moon, у нас с вами дети одного возраста. Я вас прекрасно понимаю. Муж все время на работе. Только у меня еще раздражитель в доме, в роли свекрови. Устала до ужаса. Просто ничего не хочется. Только у меня еще это отражается на состояние организма. Тремор рук, слабость, головокружение.
Сейчас погода шикарная, детей вечером мужу на прогулку на 1,5 часика, самой отдыхать или спать)
В первый сон ребенка можно тоже вместе досыпать
Просить на выходных родственников хотя бы 2-3 часа побыть с ребенком и ездить на свидания с мужем
Искать то, что наполняет, ходить с ребенком в красивые и интересные ВАМ места (зоопарк, парки, ботанический сад, музеи, детские площадки красивые, кафе необычные)
Все только в наших руках. Нужно уметь просить помощь, если она нужна и позволять себе отдыхать ☀️
@anna.moon, я вам сочувствую, нужно значит договариваться с мужем, искать компромиссы, смотреть что вам помогает и что вас заряжает энергией. Я месяц ходила на групповую психотерапию 2 раза в неделю онлайн: муж с ребенком, я закрывалась в комнате и общались, помогало очень)
Но все что я поняла - это всегда наш выбор быть жертвой обстоятельств или искать варианты как в этих обстоятельствах комфортно жить.
@yuliya_rum и тут же пишу пояснение, что 3 часа были с мужем и мне не помогло. Читайте, пожалуйста, внимательнее , а не избирательно 🙃
@anna.moon, так всего 1 раз. Никакого толка естественно не будет. Сейчас такая погода, выходите гулять с детьми, мужу дайте дочку, сходите с сыном в кино, в зоопарк, в город погулять. Съездите на Минское море, на цнянку. Вечером сами выйдите, по тц прогуляйтесь, купите себе что-нибудь, что будет вас радовать. Вариантов миллион. Если так сидеть дома и скучать ничего не измениться.
@yuliya_rum вот да, нужно попробовать именно с сыном отдельно! Так мы ещё не гуляли ни разу
Из опыта, что вы можете сделать сейчас:
1. Совместный сон. Чуть времени и грудь будете давать не просыпаясь)
2. Спать сны дневные с малышкой. У вас их сейчас около 3х - отличное количество времени.
Дайте себе 2 недели, забейте на второстепенные дела. Готовьте пельмени, макароны, яйца, доставка.
3. Вы можете обратиться к консультанту по сну и наладить сон, чтобы малышка не просыпалась так часто ночью.
4. На выходных утром отдавайте на первое бодрствование малышку мужу, сами спите без перерыва пару часов.
Вы так сможете отоспаться и вернуть себе силы. Отсутствие сна нормального = разрушение организма