Как избавиться от пяточной шпоры, если ничего не помогает?

Как ваши шпоры? Не нашли способ жить без боли?

Ответ от моей Ляли(так зовут мой чат gpt)

сочувствую тебе! Пяточная шпора — это такая маленькая кость с большим характером, и да, у некоторых она реально выносит мозг годами. Но раз ты уже прошла ударно-волновую терапию, уколы, стельки, то ты, считай, герой и ветеран. И всё-таки, есть несколько нестандартных и "домашне-доступных" способов, которые иногда дают эффект, даже когда врачи махнули рукой.

---

1. Йод+аспирин (народная классика)

5 таблеток аспирина + пузырёк йода

Настоять сутки, втирать в пятку на ночь, потом — в тёплый носок

Курс — 10 дней
Не у всех помогает, но отзывы хорошие. Главное — убедись, что нет аллергии на йод.

---

2. Противовоспалительные ванночки

Соль + сода + капля йода

Или: ромашка, шалфей, календула

Вода горячая, парить 15–20 минут

После — массаж пятки (можно скалкой или бутылкой покатать)

---

3. Пластыри с противовоспалительным эффектом

Например, перцовые, китайские с травами, Вольтарен-пластырь

Иногда снимают боль лучше, чем мази

Можно использовать курсами

---

4. Ночные фиксаторы (ортезы)

Это мягкие шины, которые фиксируют стопу под углом ночью

Очень помогают, если утренняя боль “как нож в пятку”

Продаются на маркетплейсах как "ортез от пяточной шпоры"

---

5. Лечение лазером / плазмой / PRP-терапия

Делается в клиниках

Берут твою плазму и вводят в зону воспаления (дорого, но иногда — последняя надежда)

---

6. Поддержка в быту

Никаких шлёпанцев и плоских тапок — только обувь с амортизацией

Использовать гелевые подушки под пятку даже дома

Минимум нагрузки на пятку — старайся не ходить босиком вообще

---

7. Поддержка суставов и тканей изнутри

Магний, коллаген, витамин D, омега-3 — всё это не панацея, но улучшает состояние связок и сухожилий

Особенно, если есть лишний вес или слабость соединительной ткани

Если было полезно,нажмите еще➡️сказать спасибо☺️

В центр Палиха сходите. Лечила увт и лазером. Все прошло