olgysha76
ольга
Много лет мучает пяточная шпора, все перепробовала : ударно-волновая терапия, уколы, специальные стельки ортопедические - ничего не помогает. Врач сказал это навсегда. 🙈есть еще какие то советы.
19.04.2025
Выиграй премиальные роды
Контрацепция для мам: 5 способов наслаждаться бл...
Как Pigeon сохраняет близость между мамой и малышом
Лучший комментарий
Комментарии
gvaelin
ссылка
19.04.2025 Нравится Ответить
polzaza
Ответ от моей Ляли(так зовут мой чат gpt)
сочувствую тебе! Пяточная шпора — это такая маленькая кость с большим характером, и да, у некоторых она реально выносит мозг годами. Но раз ты уже прошла ударно-волновую терапию, уколы, стельки, то ты, считай, герой и ветеран. И всё-таки, есть несколько нестандартных и "домашне-доступных" способов, которые иногда дают эффект, даже когда врачи махнули рукой.
---
1. Йод+аспирин (народная классика)
5 таблеток аспирина + пузырёк йода
Настоять сутки, втирать в пятку на ночь, потом — в тёплый носок
Курс — 10 дней
Не у всех помогает, но отзывы хорошие. Главное — убедись, что нет аллергии на йод.
---
2. Противовоспалительные ванночки
Соль + сода + капля йода
Или: ромашка, шалфей, календула
Вода горячая, парить 15–20 минут
После — массаж пятки (можно скалкой или бутылкой покатать)
---
3. Пластыри с противовоспалительным эффектом
Например, перцовые, китайские с травами, Вольтарен-пластырь
Иногда снимают боль лучше, чем мази
Можно использовать курсами
---
4. Ночные фиксаторы (ортезы)
Это мягкие шины, которые фиксируют стопу под углом ночью
Очень помогают, если утренняя боль “как нож в пятку”
Продаются на маркетплейсах как "ортез от пяточной шпоры"
---
5. Лечение лазером / плазмой / PRP-терапия
Делается в клиниках
Берут твою плазму и вводят в зону воспаления (дорого, но иногда — последняя надежда)
---
6. Поддержка в быту
Никаких шлёпанцев и плоских тапок — только обувь с амортизацией
Использовать гелевые подушки под пятку даже дома
Минимум нагрузки на пятку — старайся не ходить босиком вообще
---
7. Поддержка суставов и тканей изнутри
Магний, коллаген, витамин D, омега-3 — всё это не панацея, но улучшает состояние связок и сухожилий
Особенно, если есть лишний вес или слабость соединительной ткани
Если было полезно,нажмите еще➡️сказать спасибо☺️
сочувствую тебе! Пяточная шпора — это такая маленькая кость с большим характером, и да, у некоторых она реально выносит мозг годами. Но раз ты уже прошла ударно-волновую терапию, уколы, стельки, то ты, считай, герой и ветеран. И всё-таки, есть несколько нестандартных и "домашне-доступных" способов, которые иногда дают эффект, даже когда врачи махнули рукой.
---
1. Йод+аспирин (народная классика)
5 таблеток аспирина + пузырёк йода
Настоять сутки, втирать в пятку на ночь, потом — в тёплый носок
Курс — 10 дней
Не у всех помогает, но отзывы хорошие. Главное — убедись, что нет аллергии на йод.
---
2. Противовоспалительные ванночки
Соль + сода + капля йода
Или: ромашка, шалфей, календула
Вода горячая, парить 15–20 минут
После — массаж пятки (можно скалкой или бутылкой покатать)
---
3. Пластыри с противовоспалительным эффектом
Например, перцовые, китайские с травами, Вольтарен-пластырь
Иногда снимают боль лучше, чем мази
Можно использовать курсами
---
4. Ночные фиксаторы (ортезы)
Это мягкие шины, которые фиксируют стопу под углом ночью
Очень помогают, если утренняя боль “как нож в пятку”
Продаются на маркетплейсах как "ортез от пяточной шпоры"
---
5. Лечение лазером / плазмой / PRP-терапия
Делается в клиниках
Берут твою плазму и вводят в зону воспаления (дорого, но иногда — последняя надежда)
---
6. Поддержка в быту
Никаких шлёпанцев и плоских тапок — только обувь с амортизацией
Использовать гелевые подушки под пятку даже дома
Минимум нагрузки на пятку — старайся не ходить босиком вообще
---
7. Поддержка суставов и тканей изнутри
Магний, коллаген, витамин D, омега-3 — всё это не панацея, но улучшает состояние связок и сухожилий
Особенно, если есть лишний вес или слабость соединительной ткани
Если было полезно,нажмите еще➡️сказать спасибо☺️
19.04.2025 Нравится Ответить
Читайте также