Всем привет)
Девы подскажите пожалуйста какие углеводы вы едите?) я имею ввиду конкретные продукты).
Гречку я не ем, ем макароны, фрукты, хлеб, хлебцы. но все равно углеводов не могу набрать, соответственно кетоны 😢😢
Комментарии
Макароны, фрукты, разрешенные сладости, блины, выпечка, хлебцы, капуста квашеная с морковкой, ячневая каша, гречка
Обед/ужин были макароны с 11 недели и до победного 🤣 остальные приемы фрукты/вкусняшки
@sofa1979drozdova, обычные, время варки на упаковке от 10 минут аль Денте, готовила 6 минут. А вкусняшки большой список в канале тг гсд_гид
У меня было в основном 3 углевода на приемы пищи: явка, перловка и макароны. Перекусы - фрукты
Бурый рис, перловка, булгур, чечевица (все недоваренное)
Ещё ячку пробовала, но на нее у меня вылетает, надо индивидуально смотреть
На рис вылетаю, а ячку как гарнир готовите? На воде?
Не думала я, что у пеня будет доска по молочным кашам 🙈 каши ела редко, но ячку люблю на молоке
@almira_nsk_2203, да, на воде все
Но вот у меня именно она почему-то вылетела, остальные норм
Макароны, хлеб,выпечка на ц/з муке (блины,вафли, оладьи,пирожки,пицца и т.д) и фрукты
Кетоны ведь зависят от количества углеводов, а не их вида(в пределах разрешенных)
Ну да, но если я сьем пол-яблока (1 хе) то не вылетаю, а если целое, то уже вылетаю 🙈
@almira_nsk_2203 так может имеет смысл подключить инсулин,что бы нормально питаться в пределах диеты?
Кетоны это тоже плохо
Булгур, если готовить правильно, то вкусно. Хлеб сама пеку, в магазине не нашла подходящего
Как печете хлеб?) в духовке?) можно рецепт?)
Мне булгур зашел