Почему не уходит вес? Личный опыт мамы в 72 кг

Считать калории , если у вас нет склонностей к РПП

Вес у женщин вообще штука сложная, в зависимости от цикла очень сильно меняется. Попробуйте замерять объемы, они обычно более показательны

Мне только режим помог с мертвой точки сдвинуться + подсчет калорий

Завтрак в 8, обед в 13.00, ужин в 18:00

Раз в неделю разгрузочный день (либо активиа в либо яблоки)

Воду также по времени пью (на мой вес 2,5 л в сутки)

Плюс активность (у меня силовые 3 раза в неделю и каждый день 10 тыс шагов)

Тоже 72,села на диету🥲подключила вчера яблочный уксус,он очень хорошо помогает,раньше худела на нем после родов.я

Правда 72 я и в беременность не весила,сейчас набрала после капельниц

Когда пытаются похудеть, то по ресторанам не ходят) Надо анализировать питание в целом. Вы не едите сладкое и хлеб, зато может другой едой добираете излишек жиров и углеводов. Три литра воды в день мало - я бы насторожилась. Не есть после 18 тоже не всегда вариант. Ужин должен быть, только не тяжёлый, чтобы организму хватило до следующего дня

Зачем вы постоянно взвешиваетесь? 1-2 раза в месяц более чем достаточно. Наоборот в разные дни вес может колебаться из-за отеков, цикла и прочее

Ой… выбросьте из головы эту ерунду по граммам 🤪

Так с ума сойдете.

Нужно смотреть на объемы, а не на весы.

Эти 300г может ушли в отек, может это вы в туалет не сходили еще.

Принцип похудения заключается в том, чтобы расходовать больше калорий, чем съедать. Тогда точно пойдет спад, другого не дано.

Возможно вы голодом себя заморили и упали в метаболическую яму.

Скачайте приложение фатсикрет и считайте съеденное.

Я сейчас тоже в процессе похудения

Какой у вас рацион питания? Сколько грамм БЖУ потребляете?

У меня вес уходить начинает, если углеводы снижаю до минимума и утром, плюс воды много и хороший сон. Как сплю хуже, то вес встает.

Ну и спорт.

Но рот закрыть не выходит, на одних овощах не вывожу🙈🙈