Вам только магний и осознание того, что стресс может навредить ребенку. Ищите физические способы успокоиться, сходите в храм помолитесь и с батюшкой пообщайтесь, если не верующая то у вас по омс есть 5 бесплатных сессий с психологом, в жк узнайте вас направят.