Интервальное голодание: правильно ли я соблюдаю режим?
Интервальное голодание.
Я правильно понимаю: я встаю в 7 утра, ничего не ем, не пью
Потом в 12 ем, в 18 ужинаю
Потом до утра ничего не ем.
Вот в промежутке между 12 и 18 надо хорошо кушать?
Комментарии
Читайте также
Куплю летнею одежду на девочку 12-18 м)
Куплю летнею одежду на девочку 12-18 м)
Доброе утро!Куплю бодики с длинным рукавом и человечки размера 12-18 и 18-24,на девочку и мальчика,бу и новые, недорого!
Доброе утро!Куплю бодики с длинным рукавом и человечки размера 12-18 и 18-24,на девочку и мальчика,бу и новые, недорого!
Куплю: - ромпер Картерс недорого на 12-18 мес. - штаны для улицы на 12-18 мес - регланы, кофты на 12-18 мес Рассмотрю…
Куплю: - ромпер Картерс недорого на 12-18 мес. - штаны для улицы на 12-18 мес - регланы, кофты на 12-18 мес Рассмотрю варианты сразу с ценой
Беременяшки , расскажите сколько набрали уже ? Сидите ли вы на диетах ? У меня 30 неделя +18 кг 😱 врач ругает , а я не…
Беременяшки , расскажите сколько набрали уже ? Сидите ли вы на диетах ? У меня 30 неделя +18 кг 😱 врач ругает , а я не знаю ем вроде не много
Куплю вещи на мальчика осень/Зима) размер 12-18)
Куплю вещи на мальчика осень/Зима) размер 12-18)
Милана ·
Мама дочки (1 год)
У меня у мамы такое . Утром кофе без сахара . Потом в 15 кушает очень хорошо. Вечером кушает. Ночью может покушать . Утром снова до 15 нет. Кстати сбросила 38 кг🥲 весит сейчас 50 уже
Юля ··
Мама сына (4 года)
Моя цель пока 55)
Элина·
Мама сына (6 лет)
Его лучше не применять , иначе плачевны последствия.
По-немногу 3 раза в день основные и 1-2 перекуса.
Ольга··
Мама двоих (6 лет, 9 лет), ждёт третьего
Какие последствия плачевные?) я на таком голодании 6 лет сидела ) причем у меня хронический гастрит, за это время воспалился один раз от корейской морковки 😅👌🏻 вообще проблем не было )
Элина··
Мама сына (6 лет)
нельзя кушать 2 раза в день.
Вырезают часто камни
Ольга··
Мама двоих (6 лет, 9 лет), ждёт третьего
делала узи внутренних органов недавно, никаких камней нет 👌🏻
Lil.G.·
За день должен получится дефицит калорий. Если вы будете объедаться с 12 до 18 никакого смысла нет. Только хуже сделаете
Юля ··
Мама сына (4 года)
С дефицитом тяжко . офисная работа... 6 тыщ шагов в день и вечером упражнения, но там сжигается 50 от силы
Lil.G.··
дефицит нужно делать питанием
Ольга·
Мама двоих (6 лет, 9 лет), ждёт третьего
Я утром пила капучино на миндальном молоке с сиропом , 350 мл , ела в обед обед , нормальную еду (макароны с гуляшом , пюре с котлетой) , так же ужинала и все 👌🏻 вес держался 53-54 кг , рост 170
Юля ··
Мама сына (4 года)
А сбросить вес помогло?)
Ольга··
Мама двоих (6 лет, 9 лет), ждёт третьего
да)
Rani·
Мама сына (4 года)
Интервалка помогает ) сама когда то сбросила без вреда для здоровья) сейчас вот тоже начала) я утром пью кофе с молоком, но без сахара. В 11 обедаю (как затрак, типа яйца сыр), вечером с 18-19 ужин) вот там бы не переборщить) если подержать неск дней, то привыкаешь. 2 кг воды у меня ушло за 3 дня) дальше уже надо стараться больше есть пп на ужин и немного) но после офисного тяжелого дня так и хочется вечером хомячить какую-нибудь фигню😂 но надо держаться)))
Юля ··
Мама сына (4 года)
Или в течении дня печеньку )))
Спасибо. Примерно так и ем)
Это получается 8/16 как бы?
Rani··
Мама сына (4 года)
да)