Юля
ivanta
Юля ·Мама сына (4 года)

Интервальное голодание: правильно ли я соблюдаю режим?

Интервальное голодание.

Я правильно понимаю: я встаю в 7 утра, ничего не ем, не пью

Потом в 12 ем, в 18 ужинаю

Потом до утра ничего не ем.

Вот в промежутке между 12 и 18 надо хорошо кушать?

18.04.2025

Комментарии

permanent_queen
Lesya·Мама сына (4 года)

Интервалка помогает ) сама когда то сбросила без вреда для здоровья) сейчас вот тоже начала) я утром пью кофе с молоком, но без сахара. В 11 обедаю (как затрак, типа яйца сыр), вечером с 18-19 ужин) вот там бы не переборщить) если подержать неск дней, то привыкаешь. 2 кг воды у меня ушло за 3 дня) дальше уже надо стараться больше есть пп на ужин и немного) но после офисного тяжелого дня так и хочется вечером хомячить какую-нибудь фигню😂 но надо держаться)))

18.04.2025 Нравится Ответить
ivanta
Юля ·Мама сына (4 года)

Или в течении дня печеньку )))

Спасибо. Примерно так и ем)

Это получается 8/16 как бы?

18.04.2025 Нравится Ответить
permanent_queen
Lesya·Мама сына (4 года)

@ivanta, да)

18.04.2025 Нравится Ответить
olya_ko
Ольга·Мама троих детей

Я утром пила капучино на миндальном молоке с сиропом , 350 мл , ела в обед обед , нормальную еду (макароны с гуляшом , пюре с котлетой) , так же ужинала и все 👌🏻 вес держался 53-54 кг , рост 170

18.04.2025 Нравится Ответить
ivanta
Юля ·Мама сына (4 года)

А сбросить вес помогло?)

18.04.2025 Нравится Ответить
olya_ko
Ольга·Мама троих детей

@ivanta, да)

18.04.2025 Нравится Ответить
lil.g.
Lil.G.·Мама сына (3 года)

За день должен получится дефицит калорий. Если вы будете объедаться с 12 до 18 никакого смысла нет. Только хуже сделаете

18.04.2025 Нравится Ответить
ivanta
Юля ·Мама сына (4 года)

С дефицитом тяжко . офисная работа... 6 тыщ шагов в день и вечером упражнения, но там сжигается 50 от силы

18.04.2025 Нравится Ответить
lil.g.
Lil.G.·Мама сына (3 года)

@ivanta дефицит нужно делать питанием

18.04.2025 Нравится Ответить
pinakoladka
Элина·Мама сына (7 лет)

Его лучше не применять , иначе плачевны последствия.

По-немногу 3 раза в день основные и 1-2 перекуса.

18.04.2025 Нравится Ответить
olya_ko
Ольга·Мама троих детей

Какие последствия плачевные?) я на таком голодании 6 лет сидела ) причем у меня хронический гастрит, за это время воспалился один раз от корейской морковки 😅👌🏻 вообще проблем не было )

18.04.2025 Нравится Ответить
pinakoladka
Элина·Мама сына (7 лет)

@olya_ko нельзя кушать 2 раза в день.

Вырезают часто камни

18.04.2025 Нравится Ответить
olya_ko
Ольга·Мама троих детей

@pinakoladka, делала узи внутренних органов недавно, никаких камней нет 👌🏻

18.04.2025 Нравится Ответить
milananezilova30
Милана ·Мама дочки (1 год)

У меня у мамы такое . Утром кофе без сахара . Потом в 15 кушает очень хорошо. Вечером кушает. Ночью может покушать . Утром снова до 15 нет. Кстати сбросила 38 кг🥲 весит сейчас 50 уже

18.04.2025 Нравится Ответить
ivanta
Юля ·Мама сына (4 года)

Моя цель пока 55)

18.04.2025 Нравится Ответить