Сложные углеводы , полезные жиры , белки , фрукты

Варю например рис добавляю масло гхи , на пару делаю овощи , например кабачок , морковь и потом могу дать яблоко через терку или тоже на пару

Либо варю гречу , рыба на пару + стручковая фасоль

Готовлю тефтельки из индейки + на пару овощи + допустим груша

Овощи делаю на пару , добавляю яйцо и заливаю в формочку ввиде сосисок и получается омлет с овощами

Готовлю оладьи из кабачка и цельнозерновой муки + творожок детский без добавок . Ну и тд

Каши разные , овощи разные варю , индейка , курица , гречка плов пюре , яблоко , банан , апельсин , яйца вареные , омлет

Каши давала
Омлет
Плов давала с общ стола
Супчики
На перекус
Морковь
Яблоко
Огурец