Начала пить железо (сидерал форте) неделю назад.
Когда я уже стану бодрой, активной? Когда из меня энергия попрееет? Жду этого момента, чтобы сделать генеральную уборку 🦦😂
Комментарии
Я просыпаюсь уже уставшей. И двигаться вообще не хочется 😆
Если ей не откуда вырабатываться и организм истощен любое движение становится в тягость
Я и феринжект капала
И месяц пила железо следом
Вау эффекта не было
Там очень много всего взаимосвязано
Если у вас проблемы с жкт, если густая желчь, если мало белка в рационе - усваиваться железо не будет🫠
@mommy_princess, в питании должен ежедневно присутствовать тоже белок
Либо наверно коллаген можно пить
@pati88, протеин наверное лучше, я то пока тренировалась, в хорошем количестве ела его. Пол года как взяла паузу)
@mommy_princess, можно и его, но я просто ненавижу их на вкус🥲 готовила на нем оладьи, лишь бы просто не пить
И натуральные флавоноиды железа
А не искусственная добавка
Сок пихты пейте
Тоже феритин поднимает
И энергию силы дает
Железо что бы усваивалось хорошо. Нужно и витамин С вместе пить с ним
Почитайте про это