Как восстановиться после родов при отеках и симфизите?
Девчат привет,
Большинство из нас задаются вопросом как прийти в себя или как собрать себя после родов.
Рост 160 см, вес сейчас 68,8 кг. До беременный вес был 60 кг. В идеале мой вес 54-57 кг. Возраст 38 л, было пкс.
Проблемы были во время беременности с крестцом. Симфизит 2.5 пальца
Сейчас, сильные отеки. Руки/ноги деревянные- хожу как буратино. Колени с трудом сгибаются. Это не про жалобы и жалость. Я хочу послушать реально тех у кого были такие проблемы. Со старшими детками ничего подобного либо не было, либо не помню. А с этой, я вспоминаю маму, которая когда встает и идет то шуршит и я прям слышу как больно ее ступням наступать. Сейчас я ее прекрасно понимаю, сама также шуршу и ступням капец как больно потому что они ватные. Знаю отеки, лимфу разгонять- ноги поднять не могу. Был и есть симфизит. Первые дни после родов вообще висела на соплях, чувствовала каждую свою косточку. Сейчас уже встаю с кровати более менее.
Налаживала гв, и было не до своего тела. Все говорили это ок, через 6 мес начнешь. А я чувствую что не могу терпеть все это дальше, хочу легкость в теле, не быть роботом, мягко садиться и вставать и сгибать ноги в коленях.
Питание пока ем все что пожелаю. Буду убирать постепенно хлебобулочные изделия.
Сегодня начала потихоньку с гимнастики. Во время прогулки. Нашагиваю в день от 5000 до 10 тыс шагов. По вых ездим в горы. Делаю немного растяжку дома. На валик не смогла лечь, все тело тяжелое не смогла себя поднять. Описываю потому что дляменя это впервые и все такое дикое. Хочу поскорее легкость. Даже если и не похудею. Дальше смогу двигаться и тренироваться норм. У меня в этот раз выявили высокий риск к тромбоэмболии, поэтому пока сухой массаж щеткой не делала.
Девчат, кому это норм до 6 мес, плиз пройдите мимо. Мне нужно реальные советы как собраться и разогнать отеки в данном случае. И с чего начинать. Спасиииибббо.
Лучший комментарий
Комментарии
@mamokado, да, мы работаем над диастазом. Над телом в целом. Копчик перестал болеть. Остеопата зовут Динара. Она классная.постоянно повышает квалификацию, всегда учится и горит своей работой.
Если хотите подключить физ активность, очень советую Анастасию Лунегову, у неё очень щадящие тренировки по типу пилатеса, и помогает начать чувствовать тело
Девчат спасибо. К остеопату хожу, воду пью, не парилась бы если могла норм ходить и не чувствовать себя деревом. К врачу ходила - к гинекологу.
Остеопат и гинеколог не помогут вам с отёками. К терапевту идите
Мне назначал ревматолог. Я не изучала инструкцию. Я встать не могла. Тогда готова была что угодно пить. У меня после аварии постоянная проблема с коленями
1. Для начала проверьте почки. Надо убирать причину, а не следствие.
2. Убирать надо не хлебо-булочные изделия, а солёное, так как соль задерживает жидкость в организме.
Пока у вас такие отёки и колени не сгибаются (с ними тоже проблема?) ещё и риск тромбоэмболии, аккуратнее с физической активностью. Носите компрессионное бельё с вечера и на дальние расстояния.
Часть веса и объемов у вас уйдёт с отёками.
Подключайте ПП, ИГ. В совокупности точно поможет.
Хром и подсолнечный лецитин помогут поднять энергию и уменьшить тягу к сладкому. Лактобактерии гассери помогут наладить работу ЖКТ. Всё продается на Айхерб и не имеет побочек
Про почки даже и не подумала, спасибо ☺️. Сейчас проблема с коленями также- думаю это из за суставов. Компресионное натягиваю когда доча дает, у меня хорошие и капец тугие, долго одеваю. И хром и лецитин есть дома, начну. И пробиотики есть. Жкт работает норм, стул ежедненый. Причина возможно в почках. Спасибочки. Нужно найти нефролога хорошего значить
@dda_aa по суставам к ревматологу. Но пока можете Хонроксид пропить и помазать на суставы. Сразу легче станет. У меня это постоянная проблема после родов
Носите бандаж он помогает после симфизита,может к остеопату сходить
Подключить витамины,как минимум витамин д,омегу,цинк,селен,и кальции
Нужно время,поверьте,ваше тело сейчас раздрайае
Пейте побольше жидкости воды,30 мл умножьте на вес и ваша норма,до 6 вечера надо выпить ее,лучше сразу ее набрать в ёмкость так проще контролировать
Побольше зелёных овощей
И нужно время и действия минимальные
Делайте зарядку обычную, растяжку,сильно физнагрузками не нагружайте,ходьба,в баню попариться,я помню когда пошла мое тело прям ожило
Вот на днях ходила в баню, пропарилась/ пилинг сделали. Не кайфанула ни разу. Все тело в напряжении было. Но пропотела хорошо.
Горячую воду пью с утра на тощак с лимоном и в течение дня. К остеопату хожу. В это вс второй сеанс.
Могу только по симфизиту немного помочь. Посоветуйтесь с врачом относительно нормы кальция, это очень важно, если малышка на гв это двойная потеря кальция в организме. Сама мучаюсь с симфизитом с 2019 года, было сильное расхождение не ходила месяц.
Также как разберитесь с лимфой нужно скидывать вес, вес очень сильно влияет на симфизит, может пойти искривление позвонка за счет смещения таза. Нужно будет укрепить вам мышцы таза и ягодиц. Сама после 2кс не могу скинуть, 60кг стоит вес и все думала приду в норму к 6мес но что-то не скидываю😔 до Б вес 53-55кг был.
Скорейшего восстановления вам 🙏🏻
Но организм в самом деле приходит в норму к 6 мес. пока органы встанут на место и кишечник начнет работать как до Б.
Попробуйте ручной массаж, с выездом на дом. Лимфу точно разгонят, отёки сойдут.
Натощак пить 2 стакана воды 37° (температуоа тела). с промежутком в 5 мин.
5сли решитесь на массаж, то перед массажом тоже попить тёплой воды.
Насчет массажа пока боюсь, вдруг тромбы полетят к чертям. Или рискнуть
С утра натощак надо лимфу разгонять, в тиктоке много упражнений, даже лежа в кровати можно начать. И два стакана прям терпимо горячей воды с лимоном можно.
Пробую. Ноги не подниму. Лежа и стоя иммитацию вибро разгона делаю 🤣
Муж критикует фигуру после родов: как реагировать на замечания
Вчера с мужем мы сцепились в очередной раз из-за моей фигуры.
Изначально я была не супер худая, при росте 164 см весила 58-60 кг, тело было немножко подтянуто.
Но после первых родов, когда дочке было 3 месяца вес за месяц резко с 75 вырос до 90 кг. В тот месяц была конизация шейки матки, и после этого вес почему-то так скаканул. Потом было не особо до похудения, была вся в заботах, переживаниях о финансовой стороне и т.д. К 1,5 лет дочери я как раз взялась за свое похудение, прохождение враче...
О домашних родах, солёной плаценте и мечтах о дочери. Интервью с Валерией @valeriya_miki. Молодая мама богатырей: Ярослава, Яромира, Светозара и Лучезара.
Помню, как год назад её лотосовые роды произвели эффект разорвавшейся бомбы. Шокировав и возмутив. Удивив и вдохновив. Вот цитата из того поста: «Как это происходит: вчера мы плаценту обильно посыпали морской солью, положили на обычную пелёнку, одноразовую, она ж в крови была! Сегодня я её обмыла, засолила по новой и усыпала цветами!
Я не з...
Как справиться с адской болью перед родами?
Девочки, я уже просто не могу…
Как у меня определили доктора ( все мои схватки это предродовые схватки или же предвестники ).
Я уехала с 10 рд, в другой . Посмотрел доктор , снимаю штаны , говорит «-Боже, какие отеки у Вас!😳» Патологическая прибавка 24 кг … Это треш …
Хотя я не отжиралась за беременность! Измерили давление 135 на что-то ..
Объяснила ему что говорила об этом в 10- ке , мне не измеряли белок, никаких капельниц и таблеток не давали от отеков .
Предупредила что только сегодня был...
Мой опыт родов на 38 неделе: пневмония у новорожденного и стридор
Наверное пришло время поделиться своей историей …
Крик о помощи в никуда
На сроке 38 недель меня положили в отделение патологии ПЦ Мадояна 32, мотивируя тем ,что рожать мы будем на 39 неделе, так как у меня повышенное давление (выше 135/85 оно не поднималось и это было пару раз) чувствовала я себя хорошо, все анализы, узи, скрининги и мазки идеальны.
21 марта меня положили в стационар, дали две таблетки мефипристона (1 таблетка в сутки) для того чтобы вызвать родовую деятельность 26 марта в...
Как выбрать беговел для ребенка? Советы и обзор моделей
🚲Выбор беговела
Это наверное самый долгожданный пост от меня сегодня, про двухколесные беговелы. Как выбрать, на что обратить внимание, обзор моих фаворитов. Сразу скажу, что это мои личные оценки, сложенные из изучения данной темы более года, общения с мамами беговелодетей, поэтому наши мнения могут с вами расходиться, это нормально)
Начну с того, что стоит определиться в каком возрасте вы хотите посадить своего ребёнка на беговел, какой у него рост/комплекция/длина ноги по внутренней стороне...
@mamokado, +7 (777) 236-56-36 скажите от Даны