«Зачем колоть Мунжаро, если можно просто правильно питаться и заниматься спортом?»
Этот вопрос звучит чаще всего. И я прекрасно понимаю, откуда он берётся.
Хочу рассказать свою историю.
Когда я решила похудеть, первой мыслью было - обратиться к врачу.
Я начала с диагностики.
По результатам анализов: высокий инсулин (уже давно) и нарушения липидного профиля.
Инсулин - гормон, который регулирует обмен веществ. Когда его слишком много, он буквально «запирает» жир в клетках и не даёт ему расщепляться.
Плюс запускает целую цепочку побочных эффектов:
• сильный аппетит
• отсутствие насыщения
• «энергетические качели» после углеводов (вялость, слабость, вечная сонливость)
Поправилась я не сразу после родов, а только спустя года ~ четыре.
И я не могу точно сказать, в какой момент начался срыв.
Питание было обычным - да, с перекусами и роллами по вечерам, но без обжорства.
При этом с 18 лет я регулярно пила сладкую газировку - до трех литров в день.
Сначала организм с этим справлялся:
метаболизм был молодой, поджелудочная и печень работали стабильно, мышцы активно утилизировали глюкозу.
Но если такие пищевые привычки сохраняются годами, особенно на фоне стресса и снижения активности, всё меняется.
Что происходит дальше?
Инсулин остаётся повышенным почти постоянно - даже между приёмами пищи.
Жиросжигание блокируется.
Организм переходит в режим «запасать»:
накапливает жир, появляются отёки, перепады энергии, слабость после еды.
И человек начинает полнеть, даже если не ест больше. Просто потому, что гормоны больше не работают в твою пользу.
Важно: у меня не было типичной «жорной» тяги к еде.
Скорее, я заменяла её сладкой водой.
Я не переедала, но калории заходили в виде жидкости, быстро и без насыщения.
При этом выброс инсулина был огромным.
А когда он постоянно высокий - похудеть очень сложно.
И честно? Я не была уверена, что Мунжаро поможет, потому что у меня не было обжорства, «зажоров» или компульсивного переедания. Я газировкой заменяла все и воду обычную в том числе.
Вот тут и появился смысл терапии Мунжаро:
• снижает инсулин
• регулирует чувство голода и насыщения
• даёт организму «тишину», в которой можно наладить питание без борьбы
Конечно, я параллельно работала над собой - питание, спорт, препараты.
Но без Мунжаро всё это было бы в разы сложнее, слишком долго (~ 4 года) тело жило в гормональной ловушке, из которой не выбраться одной только силой воли.
Думаю, те, кто сталкивался с инсулинорезистентностью, поймут.
А тем, кто считает, что «всё просто - меньше ешь, больше двигайся», я искренне желаю никогда не попасть в такую ситуацию.
Мунжаро - это не про «уколол и забыл».
Это про возможность вернуть контроль,
#емсмилев
Лучший комментарий
Я всегда боролась с весом. Но однажды после завершения приема кок, потом замершая беременность, стресс. И через месяц у меня качели с гормонами, приливы, жор просто неуёмный. Инсулин 25, глюкоза в среднем 5,8 натощак. Жру просто постоянно, я забыла что такое чувство голода, я подьедала сразу ,через часа полтора -два после приема пищи. В итоге билась об камни и только семаглутид мне позволил взглянуть на себя со стороны. И только с ним ушел пищевой мусор, появилось упорство в достижении своей цели. И я иду эту дорогу. А так было и интервала 6/18, и силовые 3 раза в неделю, бытовая активность и все мимо.
Комментарии
Это реально сложно понять тем, кто не сталкивался! Я худела дважды легко и с большого веса, но потом после гормональной терапии я сильно набрала и вес перестал уходить хотя гормоны были в норме уже все, это ужас! Ты загораешься стремлением, знаешь как делать все правильно так как делала это много раз, но вес стоит либо много верно налипает обратно отеками ..
Да уж, инсулин инсулином, а вот эти дурацкие привычки пищевые...вы вот сладкую воду пили, я от кофе отказаться не могу. Кто-то курит, я кофе хлещу. Вот прям привычка, пить и чувствовать этот вкус...уже аж тошно
Понимаю вас. Такая же проблема. Правда у меня инсулин 13. Что входит в нормальный уровень. Но я читала , что лучше до 6 .
Но у меня индекс homa высоковат. Что говорит о инсулинорезистентности. Но уколы семивака вообще не помогли почему то. И аппетит не снизили . и соответственно ни килограмма веса за 2 месяца не ушло.
@anna_milev у меня сахар 5.18 был , когда сдавала.
Хотя в мои более стройные годы сахар еле доходил до 4.
То есть сейчас хоть и не выше нормы . но выше того , что было ранее
@lena_zzz,
Сахар у вас тоже высоковат.
Но, опять же, так бы сказал мой врач.
Попробуйте попросить другие назначения, чтобы было легче придерживаться питания (продукты с низким ГИ). ♥️
@anna_milev ну если честно , мне попался не особо вдумчивый эндокринолог. Хоть это и платный врач, которая имеет свою платную клинику.
Аня, какая ты красотка!!! И была, а сейчас вообще 😍😍😍 Цвет волос 🔥🔥🔥
А сахар в норме при этом? У меня инсулин огромный. Натощак по нулям практически, а как поем инсулин 145😞эндокринолог ничего не выписывал кроме метформина. Чувствую голод часто. При этом головокружение сильное и мушки перед глазами. Я вообще не могу голодать( возможно и мне поможет этот препарат. Я с лишним весом, несмотря на активную жизнь. Сладкое не пью)
@darya007 я очень хорошо стала себя чувствовать, когда добавила таурин ,лецитин , омегу к инозитолу.
А на альфа липолевой и берберине стал жир быстро уходить.
Желаю вам хорошего индекса массы тела и инсулина в пределах 8🙏
@darya007 сейчас я не могу большую часть этих бадов принимать из-за беременности.
Сейчас у меня диета, спорт и омега, лецитин
Кето прекрасно действует на людей с высоким инсулином. 😌
Увы, Кето может быть очень опасно.
И опасность я рассматриваю со стороны генетики.
Делала генетический тест и выявили с генетиком, что вот жиры то мне нужно есть ограниченно, в связи с нарушением жирового обмена, что означает утолщение стенок артерии, развития атеросклероза, патологии почек, инфаркт, инсульт. (Полиморфизм Гена apoe)
Поэтому прежде чем думать, что Кето это очень полезно, то не во всех случаях. Там для Кето, еще один ген есть, который отвечает за активацию белка, и тут как раз сильное влияние на почки.
@viki_valeeru, еще про аутоиммунное забыла сказать нельзя Кето, синдром жильбера.
И если есть гипотериоз, Кето это огромная нагрузка на щитовидку, углеводы нужны щитовидке.
Как минимум хоть липопротеин а сдать, если повышен, чтобы от Кето не прийти к инфаркту или инсульту. Независимо от генетики.
Так что нюансов много, здоровым надо быть, чтобы на такие протоколы садится 😀🙈
Я всегда боролась с весом. Но однажды после завершения приема кок, потом замершая беременность, стресс. И через месяц у меня качели с гормонами, приливы, жор просто неуёмный. Инсулин 25, глюкоза в среднем 5,8 натощак. Жру просто постоянно, я забыла что такое чувство голода, я подьедала сразу ,через часа полтора -два после приема пищи. В итоге билась об камни и только семаглутид мне позволил взглянуть на себя со стороны. И только с ним ушел пищевой мусор, появилось упорство в достижении своей цели. И я иду эту дорогу. А так было и интервала 6/18, и силовые 3 раза в неделю, бытовая активность и все мимо.
@mir-ju, а в таблетках не подходит? Какие анализы сдавали ?
@lesya585 таблетки не вижу смысла пить( ребелсас). Мне удобно раз в неделю инъекцию поставить. Анализы сдавала- ТТГ,т3,т4, глюкоза, инсулин, с-пептид,алт, АСТ, общий анализ крови, холестерин, лпнп,лпвп,кальцетонин,УЗИ почек. Я сходила к эндокринологу по ОМС, она у нас тут в городке СССР закалки, у нее все одно-1200 ккал. Я и ушла. Сама за собой слежу. -9,8кг. Пока. Но я Медленно дозу наращивала, побочки в начале были легкие. Сейчас на 1 мг уже 8 недель. Считаю калории.
Я мысленно желаю таким умным в следующей жизни быть человеком с рпп. А то все умные такие , аж до слез.
Очень понимаю, у самой высокий инсулин. Легко набираю и так тяжело скинуть лишний вес. После первой беременности, в ковидные времена, у меня получилось нормализовать питание и похудеть. Сейчас всё опять вернулось. Плюс стресс и недосып. Я знаю про похудение и питание, и как все вернуть, но так тяжело взять себя в руки
Про инсулин я прям согласна. Многие не понимают, как при высоком инсулине невозможно похудеть. Можно вообще не есть, а вес стоит. У меня был 22 инсулин. Я похудела за 8 мес на 10 кг, и то жизнь заставила с проблемами кишечника сесть на диету жесткую и просто были дни когда вообще не ела. Но это из-за здоровья, нарушишь диету и капец боли и тд. Поэтому мотив был другой, а не просто похудеть)
Можно похудеть при высоком инсулине. Достаточно редко есть, соблюдая интервальное голодание и потреблять строго продукты с низким ГИ.
Да, вес будет уходить медленно и не сразу, но будет.
Другой вопрос, что при высоком инсулине навязчивые мысли о еде и очень сложно себя контролировать.
@anna_milev, у меня так и получилось, только соблюдая диету строгую сейчас из-за колита. А когда мотив только похудеть, а вес уходит медленно, мотивация теряется и потом резкий набор веса еще больше от срыва, потому что всегда голодная. Я это столько раз проходила((
Каковы шансы рецидива?
Что врач говорит?
Именно про то, что инсулин потом опять будет высокий
В моём случае причина инсулинорезистентности устранена и инсулин пришёл в норму.
Будет ли он снова высоким? Это зависит исключительно от моего образа жизни, питания.
Если снова вернуться к избытку сахара, сладкой воде, перееданию, то, конечно.
Но когда гормоны в порядке, контролировать питание в разы проще, а значит и удержать результат реальнее.
За 11 месяцев я ниразу не выпила сладкой воды. Если вы думаете, что уколы отшибают желание на 0, то вы ошибаетесь))
В любом случае , спасибо за всю информацию, поглядывая на вас я взяла себя в руки , и скинула 15 кг, начала с 82 до 67, просто закрыв рот, чем я сама себе не укол ? 😂 конечно качели есть, плюс минус 2-3 кг от питания но я довольна , так то еще десяточку , буду стараться . Так же посетила врача и с его терапией двигаюсь вперед , глюкоза норм, а липидный спектр подкачал . Не только себя привели в порядок , но и мне помогли 💫
Какой у вас холестерин? И что врач назначил по этому поводу?
Скажите пожалуйста, а что было с липидным профилем? Повышен холестерин? Сколько? И изменился ли сейчас? 🙏🙏🙏
А какие ещё препараты пили? Бады тоже были? Может скажете комплекс какой взяли?
Те, что в дефиците, это не комплекс, а все по результатам анализов ♥️
Анна, каких цифр был инсулин у Вас? После лечения выровнился? Как поддерживаете,только питанием?
Сейчас 6. Сколько был, уже не помню.
Может около 20
- кретинин
- алт
- аст
- сывороточное железо
- гомоцистеин
- Тропинин l
- ЛПНП
- ЛПОНП
- ЛПВП
- глюкоза
- ТТГ
- Гликированный гемоглобин
- инсулин
- цинк
- витамин Д
- Т3 свободный
- Т4 свободный
- Общий анализ крови с лейкоцитарной формулой и СОЭ
- Общий белок (венозная кровь)
- Билирубин общий (венозная кровь)
- железо
- ферритин
- ЛГ
- ФСГ
- Пролактин
- ДГА S
- Лептин
*С этими анализами врач НЕ дал назначение и попросил до сдать:*
• омега 3 индекс
• кальцитонин
• мочевая кислота
‼️ *Обязательно*
• Свежее узи щитовидной железы.
(Я делала в ЕМС), можно записаться за час до приема и врач сразу даст расшифровку.
Если в щитовидной железе есть отклонения, уколы не назначат, поэтому ее требуют обязательно.
Спасибо за пост! Я в той же ловушке, в руки взять никак не выходит :(
Как я прошла долгий путь к материнству?
Долгий путь к материнству и моя 8 беременность.
Раз все пишут свою историю ,я тоже решили ,коротко рассказывать не умею , устраивайтесь поудобнее, будет много букв ..
Начну наверное с первой беременности ,был аб по мед.показаниям
Познакомилась с мужем,начали вместе жить в первый месяц знакомства ,через какое то время наступила беременность 2 ,кровотечение выкидыш через неделю задержки , естественный отбор говорили врачи ,через 6 месяцев 3 беременность ,через неделю кровотечение ,выкидыш ,чер...
Почему в России растёт поколение неговорящих детей?
В России растёт поколение неговорящих детей
Логопед Наталья Бублик рассказала «ЯСНО» об особенностях речи современных детей и о тенденциях развития целого поколения
В детстве многие из нас с удовольствием потешались над приятелями, не выговаривающими звук «р» или забавно свистящими во время смены молочных зубов. Однако сегодня такие милые недостатки сменили более серьёзные проблемы с речью, мышлением и кругозором юных россиян. В причинах и возможных последствиях нам помогла разобраться Наталья ...
Просто хочу рассказать историю одной мамы, может реально кто то просто задумается🤔 я для себя урок вынесла 🤗
Жила женщина, у которой первенец появился на свет в 32 года, она была безумно рада, что смогла и решила для себя сразу, что для своего сына всё только самое лучшее, правильное и полезное, да наверное как и большинство мам🤔 И вот пришло время обычной пищи, у мальчика проблем со здоровьем не было, но она решила, что нельзя ему давать множество покупных продуктов, ведь там одна химия, кушал ...
Сколько веса нужно набрать при беременности?
Набор веса при беременности: где норма?
Автор статьи: Елена Пиманова, врач акушер гинеколог
Одним из самых важных и самых спорных вопросов, с которыми сталкивается будущая мама во время беременности, это сколько она должна набрать веса. А
главное, кому это она вдруг, ни с того, ни с сего, должна? Врачу из женской консультации? Давайте сразу условимся, что должна беременная женщина только себе и своему малышу. И только на любви к этим двум личностям и основано ее желание следить за своим наборо...
Я — детский эндокринолог, и сегодня объясню, почему ваш ребенок, возможно, ещё не достает до верхней полки, хотя вам обещали «да он перерастёт папу!».
Будем разбираться с помощью любимых персонажей из фильмов и мультфильмов как метафоры для сложных биологических процессов.
🧙 Гарри Поттер: эндокринологическая реабилитация после депривации
Вспомните Гарри до 11 лет: спит в чулане, питается объедками, вечно напряжён. Разве тут до роста? Даже волшебная палочка не помогла бы. Но стоило попасть в Х...
В любом случае , спасибо за всю информацию, поглядывая на вас я взяла себя в руки , и скинула 15 кг, начала с 82 до 67, просто закрыв рот, чем я сама себе не укол ? 😂 конечно качели есть, плюс минус 2-3 кг от питания но я довольна , так то еще десяточку , буду стараться . Так же посетила врача и с его терапией двигаюсь вперед , глюкоза норм, а липидный спектр подкачал . Не только себя привели в порядок , но и мне помогли 💫