Как я сбросила 2 кг за 8 дней? Мой секрет!
День 8(17.04.2025)
— Кардио
• Эллипсоид — 60 мин+60 мин
• Растяжка после тренировки — Не сделала. Побежала ребенку в школу отвозить 😜
ПИТАНИЕ МОЕ:
Снижаю 1100–1200 ккал/день, но сбалансировано:
•. Утро: гречка вареная -1 тарелка средняя.
• Обед: перекус был батончиками .
• Ужин: еще далеко до него 🤭
• Перекусы: 2 фитнес батончика ( ну очень вкусные с миндалем и арахисом)
• Питьё: 1 л воды
Сегодня пошёл 8 день моих занятий в зале — вторая неделя началась!
А вес тем временем радует: было 58,6 кг, стало 56,8 кг.
Минус почти 2 кг — и это только начало!
Да, не всегда легко себя заставить, но когда начинаешь видеть первые результаты — появляется азарт и желание продолжать.
Тело откликается, энергия прибавляется, и настроение тоже становится лучше!
А вы когда последний раз делали что-то только для себя и своего тела?
Давайте вдохновлять друг друга! Кто со мной на тренировочную волну?
Лучший комментарий
Комментарии
Вы умница! Я дай Аллах тоже к этому приду. Пока с кухней на вы
Нужно эти рецептики легкие найти и делать . Главное легко и без заморочек
@abieva_ab, заливной пирог вкусный, рекомендую 👍
Я тоже начала худеть, поправилась до 67 с 58 🙈 хожу в зал и дома делаю упражнения. Села на пп.
@zarina_abiyeva, моя девичья Абиева)) это редкость