Как заниматься в зале без тренера? Опыт мамочек
Добрый вечер! Девочки ,такая ситуация..полгода назад ходила в зал ,занималась с персональным тренером! Потом так сложились обстоятельства,что пришлось сделать паузу ... сейчас хочу возобновить свои тренировки..но возник вопрос если идти в зал и заниматься самой без тренера ! Те кто ходит сам поделитесь пожалуйста своим опытом ? Как подбираете себе программу тренировок? Боюсь ,что все забала (
Комментарии
Так можете подойти к любому тренеру и попросить составить вам программу тренировок (не бесплатно конечно, но и не дорого это стоит)
@tanyasam29, легенда
Но программу написала знакомый тренер (не из легенды)
@izi_zizi здорово ,что есть люди которым можно доверять 🔥
Мне муж подбирал. Но подбирал, что то через Ютуб, то есть смотрели какое упражнение будет лучше работать на определенную мышцу и методом проб делала. В итоге составила свою идеальную программу, в которой меняла только веса, есть мужик он там с показателями прям упражнения все. Найду скину тогда
Огромное спасибо самое ужасное что меня пугает ,то что я боюсь запутаться во всех этих тренажёрах неправильно что то сделать , сейчас приходит осознание того что когда занималась с тренером даже не задумывалась о том что нужно запомнить вникнуть
@tanyasam29 ссылка у него посмотрите, там видео есть прям для девочек
Угадай знак зодиака по описанию характера: игра для мам
Давайте поиграем в игру 😂
Скажи о своем знаке зодиака не на прямую, но так чтобы все поняли кто ты.
Я начну первая: люблю вкусную еду, много денег, очень упрямая при этом стабильная❤️
Да я телец ♉️
Я первый раз в топ попала. Охринела от количества комментариев. Хочу сказать все знаки хорошие, а мы все самые лучшие женщины❤️
Девочки , кто хочет получить от меня в подарок своим крошкам что-то ( памперсы , уход за малышами или что-то из Одежды )
Три комментария с конца от вас и вашей подруги ( вы должны её упомянуть) и будет вам подарок 💝
Удачи 🍀
Кому не повезёт в этом месяце , то в следующем ждите розыгрыша от меня 😉☝️
Поехали 😉🎁
Стоп будет завтра в 13.00
#подарок_от_меня
Какими услугами вы можете быть полезны другим мамам?
Давно мы этого не делали — несколько лет точно 👀.
Но давайте попробуем снова — в комментариях к этому посту можно рассказать о своих услугах, чем вы можете быть полезны другим мамам, с чем можете помочь 🎉.
Кто-то шьет, кто-то делает игрушки, кто-то профессиональный массажист, юрист по семейным делам, дизайнер интерьеров, стилист — да много еще чего — пишите, кто чем может быть полезен в этом посте.
И, конечно, если это локальные услуги — указывайте сразу город, чтобы было понятнее.
🔞 разобрало меня на ночь глядя на тему 18+.
Ходите сюда,будем разговоры разговаривать.
Ну,давайте,признавайтесь,вот если бы у вас была возможность,кхм,согрешить с любым мужчиной мира-кто бы это был!?
Так,только не надо тут- «я не такая,я жду трамвая,я мужу отдана и буду век ему верна»,это всем понятно,представьте,что вы в параллельной вселенной. Муж не узнает,я ему не скажу 😉
Я вот-извращенка,я люблю мужчин неказистых. Серьёзно,есть у меня такой пункт. Ну,которые на первый взгляд даже с отталкив...
Итак, анкеты разосланы и уже активно заполняются участниками игры.
В анкете есть пункт — что бы вы не хотели получить в подарок. Мы его включили для того, чтобы по возможности было меньше разочарований от полученных подарков.
Больше всего участники игры не хотят получать сладости, конфеты и скоропортящиеся товары. Безусловно, это связано с опасением, что за время пересылки товар испортится и может статья опасным.
На втором месте — бывшие в употреблении, старые вещи, зачитанные книги.
На трет...
Когда закончились тренировки у нас, мы просто продолжали делать, что делали. Потом купили тренировку у тренера другого