Какой рацион поможет при выпадении волос и проблемах с кишечником?
Такс) девочки, прошу совета, насколько разнообразно и правильно выглядит такой рацион? Если что не так, послушаю)
Выравниваю питание в целях улучшения работы кишечника, плюс основная проблема это выпадение волос (пью витамины, использую спец линейку средств для волос).
Комментарии
Сдать анализы сперва на витамины . В Олимпе как раз до конца месяца идет акция на витамины . Только пить те витамины ,которые не хватает . А так меню у вас отличный .
Анализы я сдала, и счс пью дополнительно витамины, для восполнения дефицитов
Если ПП, то жареную картошку нельзя, только запеченую и то редко. Кожицу на курице лучше не есть. Всё жареное добавляет калории. Поэтому духовка наш друг)
Просто я не в целях похудения, а именно цель разнообразить питание, прежде много мучного, хлеба и подобного кушала. Стараюсь менять 😅 спасибо за совет, учту)
@tin-tin7795 аа ну тогда, всё отлично. Главное, чтобы в удовольствие было. От хлеба быстро отвыкаешь, если добираешь углеводы в крупах. Я например по утрам овясноблин делаю с разными начинками. Очень сытно. Чередую с творожными оладушками
картошку я вообще исключала, особенно пюре, зелени должно быть больше, чем всего остального
помидоры: смотря в какую половину дня, если с утра, то можно
хлеб я тоже исключала
ну это чисто моё) не навязываю
@tin-tin7795 в картошке крахмала много . Многие пп диетологи не советуют есть картошку в любом виде , желательно исключить.
@tin-tin7795, красота, я один раз готовила, то ли грибы купила не такие красивые ( сушеные брала)
Ностальгия по резинке
Девочки, кто родился в 90-х, сегодня увидела эту резиночку и прям мурашки 🥺🥹была такая, я прям помню , как она в волосах запутывалась 🥹
Стоит ли отказываться от духов после рождения ребёнка?
Девочки, мне сегодня хирург сделала так скажем замечание, цитирую, она сказала:
«Собирай свои длинные, красивые волосы, а то ребенок может наесться волос 😀 И были случаи когда волосы прорастали в слизистой, особенно когда кормишь не грудью» 🤣
А также сказала не духариться, и вот у меня назрел вопрос, вы не пользовались духами первое время пока детишки были совсем маленькие или это бред?
Я дома не использую духи, но на выход всегда …
Какие уходовые средства лучше для пористых волос?
Топ любимых уходовых средств для моих пористых волос. Последнее средство самое лучшее 🔥 расход минимальный, а эффект превосходный
Поделитесь своими любимчиками для волос, ollin 15 в 1 не предлагать)
Правильно ли я не побрила дочку в год?
Я знаю, этот вопрос поднимался не раз и не два. Много-много раз. И ответ всегда был один: бритье ребенка в год на качество волос никак не влияет.
Мы с мужем решили не брить дочку в год. И несмотря на то, что все подружки побрили своих детей, я придерживалась этого мнения.
Но нам уже полтора, а волосы так толком и не выросли. В 2 года хвостики на вряд ли я смогу сделать.
И вот я посмотрела на дочек подружек, у которых после бритья хорошие волосы стали расти и задумалась: а правильно ли я сделала,...
До какого возраста можно носить длинные волосы?
Девочки, возник тут у меня вопрос, до какого момента девушке, тёте, женщине нормально ходить с длинными волосами. У меня всегда были длинные. Волос средний, не жидкий и не густой. Мне 45,это вообще нормально ходить с длинными или надо делать короче. Вот так, примерно, это выглядит сейчас.
В целом нормально, разнообразно.
Можно добавить: больше рыбы, куриные грудки, орехи, паштеты из печени, сыры .Картошку и макароны замените на более продуктивные гарниры ( бобы, фасоль, булгур, киноа и так далее).Огурцы , помидоры можно заменять на овощи на гриле ( на кабачок, баклажан, перец) и свежую капусту, айсберг.
Зелени надо больше, авокадо больше.