Мне с такой же проблемой хорошо помогает справляться маммолайн с органическим йодом и магний. До этого всякое пробовала и витамины дорогие и препараты разные, никакого результата не было. Волосы у меня сыпались, как оказалось на фоне дефицита йода, вот маммолайн хорошо помогает бороться с выпадением и общее состояние улучшает. Эффект магния думаю всем знаком, тоже нужная штука для организма.

С утра омегу, вит Д
Вечером магний за пару часов до сна
Выяснить приничы стресса , возможно, Разобраться в себе .
В идеале сходить к врачу.

Магний, комплекс витаминов, колаген, на ночь мелатонин)

Обязательно сдавать анализы!!!
Профиль по обмену железа полный, д, гормоны

Магний, коллаген, омега, ну и к эндокринологу бы я сходила