Когда начать спорт после ЕС? Ваш опыт восстановления?
Всем привет) Девочки поделитесь) когда вы начали заниматься спортом после ес родов) пресс, планка и т. д.) Или как вы сами восстанавливались?)
Всем привет) Девочки поделитесь) когда вы начали заниматься спортом после ес родов) пресс, планка и т. д.) Или как вы сами восстанавливались?)
Diana·
Мама двоих (3 года, 11 лет)
Посмотрите нет ли расхождения косых мышц живота (на пол лечь, ноги согнуть в коленях, приподнять голову и плечи, чтобы пресс был в напряжении и выше пупка пощупайте нет ли углубления, как ямки, если нет всё ок, можно делать упражнения на пресс, если есть ямка, то надо подождать пока мышцы сойдутся, как правило на это надо до 6 месяцев
Diana··
Мама двоих (3 года, 11 лет)
@piranyaaa1993 сразу после родов в три пальца расстояние было 🥴
Анна··
Мама дочки-младенца
обалдеть! Хорошо, чтосе стабилизировалась)))) я после родов не измеряла. Но вот с этим расстоян2в палец больновато хорошо так из позы кошки разогнуться, как будто резать мышцы начинают. Сейчас уже не так, конечно)))
Назиля··
Мама двоих (младенец)
Спасибо) буду знать)
Kate·
Мама двоих (младенец)
общие рекомендации через 6 мес
(если пресс)
Назиля··
Мама двоих (младенец)
Ого не знала
Julia Mir ·
Мама сына (5 лет), беременна (29 нед.)
Отдохни чуток, мать 😃ты только родила ))
Даже месяца нет ребенку еще ))
Julia Mir ··
Мама сына (5 лет), беременна (29 нед.)
@nafikovanazilya, пока точно можно 😃
Назиля··
Мама двоих (младенец)
так и придётся видимо)) 🤣
Julia Mir ··
Мама сына (5 лет), беременна (29 нед.)
отдыхай пока, потом зимой вместе начнем 😃