nafikovanazilya
Назиля·Мама двоих (младенец)
Когда начать спорт после ЕС? Ваш опыт восстановления?
Всем привет) Девочки поделитесь) когда вы начали заниматься спортом после ес родов) пресс, планка и т. д.) Или как вы сами восстанавливались?)
Комментарии
@piranyaaa1993 сразу после родов в три пальца расстояние было 🥴
Нравится Ответить
@diana_novi обалдеть! Хорошо, чтосе стабилизировалась)))) я после родов не измеряла. Но вот с этим расстоян2в палец больновато хорошо так из позы кошки разогнуться, как будто резать мышцы начинают. Сейчас уже не так, конечно)))
Нравится Ответить
Отдохни чуток, мать 😃ты только родила ))
Даже месяца нет ребенку еще ))
Нравится Ответить
@nafikovanazilya, пока точно можно 😃
Нравится Ответить
@nafikovanazilya, отдыхай пока, потом зимой вместе начнем 😃
Нравится Ответить
Посмотрите нет ли расхождения косых мышц живота (на пол лечь, ноги согнуть в коленях, приподнять голову и плечи, чтобы пресс был в напряжении и выше пупка пощупайте нет ли углубления, как ямки, если нет всё ок, можно делать упражнения на пресс, если есть ямка, то надо подождать пока мышцы сойдутся, как правило на это надо до 6 месяцев