Mom.life
Поля.
prosto_polina
Поля. ·Мама сына (8 лет)
post image 1
post image 2

Про подсчет ккал.

Вчера возник диалог с девушкой тут, ну как диалог- спор с черным списком))

Так вот для тех у кого я не в чс и кто считает ккал, расскажу вам теорию от которой отталкиваюсь я и спортсмены.

Всегда считаем еду в СУХОМ виде.

Если мы готовим куриную грудку, то мы берем и фоткаем штрихкод на упаковке и записываем.

Просто логично, что производитель Петеленки или «ферма дяди Вани» вам дают калораж на эту грудку и записывают ее на производстве.

Если по какой то неведомой причине «магазин пятерочка» или «рынок у Ашота» решил вам напичкать водой мясо, то при варке эта вода просто выйдет из курицы. 🐔 а вода- калорийности не имеет. И изначально сколько производитель писал бжу , столько там и будет.

Что касается уварки/ужарки. Если вы сварите 50 грамм гречки и будете варить ее на 1 стакане воды в течении 7 минут, у вас будет 90 калорий.

А вот если 15 минут на двух стаканах воды- 110 калорий.

Поэтому, не верьте рецептам «сметанников» из мам лайва, они не информативны для похудения, пока вы сами не высчитаете «маночку, сметанку, вишенку и свой размер яичка».

Я сегодня опять делала фото до/после.

Три этапа: похудение, набор, похудение)

17.04.2025
5

Лучший комментарий

Комментарии

lesyaktotakaya
Alesandra·Мама сына (9 лет)

Вас никто в черный список не добавлял я просто удалила пост это первое. Второе - речь шла о подсчете уварки при приготовлении выпечки, запеканок или супов т к калорийность меняется. Если вы не умете считать этого или не хотите не значит что и другие этого не умеют или не хотят! Я все высчитала и написала в посте с учетом уварки. И манки там к слову нет.

17.04.2025 Нравится Ответить
prosto_polina
Поля. ·Мама сына (8 лет)

Я не про вас

17.04.2025 Нравится Ответить
prosto_polina
Поля. ·Мама сына (8 лет)

Но вы тоже делаете не правильно

17.04.2025 Нравится Ответить
lesyaktotakaya
Alesandra·Мама сына (9 лет)

@prosto_polina, у меня был вчера пост о сметаннике. И у меня все правильно.

17.04.2025 Нравится Ответить
Читайте также