Как похудеть на 1200 ккал в день? Мой опыт и ошибки

ДЕНЬ 7(16.04.2025)

— Кардио

• Эллипсоид — 60 мин+60 мин

• Растяжка после тренировки — Не сделала. Пошла в хамам расслабить мышцы.

ПИТАНИЕ МОЕ:

Снижаю 1100–1200 ккал/день, но сбалансировано:

•. Утро: творог + 2 кусочка колбасы

• Обед: картошка жареная

• Ужин: картошка жареная 🤭

• Перекусы: 2 батончика спортивных

• Питьё: 1 л воды