Как правильно считать БЖУ для мамы? Подскажите!

Question

Девочки, кто может помочь посчитать сколько нужно в день углеводов белков и жиров съедать? 🙏Буду очень благодарна🩷
Начала правильно питаться, но вот с подсчетом белков и т.д вообще не понимаю как это делать

Елена · Answer

А то что вы выше скинули, это то, сколько за день вы потребили жиров, углеводов, белков

Елена · Answer

Вот так у меня

Елена · Answer

Скачайте програму Фаст Сикрет и там будут все расчеты

Тамара · Answer

В самом низу оно получается? Блин почему я раньше не увидела, не внимательная🥲

Елена · Answer

@dendeberovatamara зайдите в Отчеты и там наверху будет кружок цель, нажмите и там появится КБЖУ ваше

Татьяна · Answer

Точно никто не посчитает. Это зависит от состава вашего тела и образа жизни, но классическим считается 15–20% белков, 30% жиров, 50–55% углеводов.

Ася · Answer

Есть приложения на телефон. 
Дневник питания
Fatsecret

Как правильно считать БЖУ для мамы? Подскажите!

Комментарии