dendeberovatamara
Тамара ·Мама дочки (2 года)
Как правильно считать БЖУ для мамы? Подскажите!
Девочки, кто может помочь посчитать сколько нужно в день углеводов белков и жиров съедать? 🙏Буду очень благодарна🩷
Начала правильно питаться, но вот с подсчетом белков и т.д вообще не понимаю как это делать
17.04.2025
2
Комментарии
@dendeberovatamara зайдите в Отчеты и там наверху будет кружок цель, нажмите и там появится КБЖУ ваше
17.04.2025 Нравится Ответить
Точно никто не посчитает. Это зависит от состава вашего тела и образа жизни, но классическим считается 15–20% белков, 30% жиров, 50–55% углеводов.
17.04.2025 Нравится Ответить
Есть приложения на телефон.
Дневник питания
Fatsecret
17.04.2025 Нравится Ответить
А то что вы выше скинули, это то, сколько за день вы потребили жиров, углеводов, белков