Какой спорт выбрать при беременности? Опыт мам Красноярска
Девочки всем доброе утро! Такой вопрос- кто каким спортом занимался во время беременности,я до занималась в тренажерном зале,сейчас нахожусь в таком замешательстве,чем можно заменить,без спорта не могу,а тренеров у нас оказывается то и нет именно кто тренирует бременных,может кто подскажет? И если есть то желательно правый берег- Красноярск!
Комментарии
Если нет противопоказаний то со 2 триместра со снижением весов и количества повторений можно продолжить тренажерку, я тренер)
Наверное повторюсь,может вы мне поможите с тренировками,не бесплатно конечно,хотябы программу написать🙏
@marinabondar299, я работаю онлайн, программы не пишу, у меня индивидуальный подход под каждого клиента. Вы можете делать привычные упражнения какие и делали, но вес поставить на 50% меньше, посмотреть как идет, если все ок то поднимайте до 70-80% от максимального веса. Прыжки и закашивания высокие лучше не делать
@snejanna_barsovna
Я тоже всегда с тренером онлайн занималась,сначало груповые, потом силовые,дальше пауэрлифтинг, потом на снижение перед планированием - тренажерный зал,спасибо,попробую написать бывшему треннеру может согласится меня взять!
Можно продолжать, если нет противопоказаний 👍 но пыл маленько поубавить😉