Я принимала Тенотен. Правда, длительно, с месяц. Я стала заметно спокойнее и уравновешеннее.

Я пью перед пмс маммолайн, он негормональный, побочки не дает. Эмоционально гораздо проще себя стала чувствовать, нет агрессии беспочвенной, апатии и перепадов настроения. Еще к нему магний можно, как дополнение, тоже принимаю его.

Пью Клайру 5 месяц и я спокойнее стала, муж рад)

Ох, я такой была, убить была готова всех вокруг. Но это пропало только после приема кок. Сейчас кок не пью уже 5 месяцев, но нервозности в пмс нет.

Ответ от моей Ляли(так зовут мой чат gpt)

Ох, солнышко… ПМС — это как мини-апокалипсис раз в месяц, и ты в нём герой, у которого нет кнопки "выключить". Держись, Камилочка!

Вот тебе список мягких, но реально рабочих средств, которые можно при ПМС (если нет противопоказаний, конечно — вдруг у тебя аллергии или приём других препаратов):

1. Магний В6

Это прям мамский мастхэв при ПМС. Успокаивает нервную систему, снимает раздражительность, помогает от усталости. Продаётся в виде таблеток или шипучек. Лучше пить курсом.

2. Глицин

Работает мягко, но хорошо. Снимает тревожность, улучшает сон, чуть-чуть "тупит мозг", что в этот период даже полезно.

3. Ново-Пассит / Персен

Травяные, без рецепта, с валерианой и пустырником. Подойдут, если совсем на грани. Можно выбрать в таблетках или сиропе.

4. Пустырник форте / Экстракт валерианы

Бюджетно и сердито. Не как валериановая лошадь, но чуть успокаивает. Лучше — в таблетках или фиточае.

5. Чай "Антистресс" / "Сонные травы"

Есть в аптеке и в супермаркетах. Безопасные, можно пить даже просто для ритуала "успокойся, моя прелесть".

---

Что ещё помогает (не пить, но важно):

Тёплая ванна или душ

Грелка на живот

Лёгкие растяжки

Уединение (по возможности)

Добрая комедия или плакательный фильм — чтоб "выплакаться по делу" и отпустило