Как сбросить 80 кг? Убираю мучное – что дальше?

80 кг буолбуппун, пп лыахпын наада эбит. Надо мучное убрать.

Төрүөхпэр дылы 80 кг тахсыа суохтаахпын диэбитим по идее. Что то пошло не так😅