Ночные пробуждения с паникой: что это и как с этим бороться?

Question

Кто-нибудь сталкивался с таким состоянием по ночам, только начинаешь засыпать через несколько минут тебя резко выбрасывает из сна с чувством страха, сердцебиением и ощущением, что ты умираешь, и так по-кругу может происходить пол ночи. Что это за хрень?

Екатерина · Answer

Вы справились с этим состоянием? У меня уже несколько лет так после ковида , через 15-30 минут после засыпания выброс , я научилась его продыхивать и дальше спать, но сейчас стали сильнее эти атаки, прям внутренняя дрожь, сердце колотится , иду к сомнологу сегодня , устала уже

Malika · Answer

Нет, иногда бывает, но реже чем было! Мне спорт помог, стала много заниматься, но и психоэмоциональное состояние очень влияет на сон. Пару раз  в неделю все равно выбрасывает при засыпании, но потом, хотя бы, могу уснуть, а раньше до 4х утра выбрасывало каждые 10-15 минут, это был ад.

Екатерина · Answer

@malika_jq, реже -это уже хорошо, я уже задолбалась , сегодня всю ночь

Светлана Киселева · Answer

Панические атаки.
Работать с напряжением, копите много. Проверить ещё витамины, у меня при анемии усиливается тревожность, с ней напряжение и вследствии паничка настигает

Ирина · Answer

Да. У меня такое было всегда почти, если не с книгой/сериалом засыпаю. Я только относительно недавно с удивлением узнала, что оказывается не всех перед засыпанием колбасит так))
Но я по жизни человек очень активный и вечно чем-то занятой, думаю, что просто перегружаюсь, и мозг не может спокойно в режим сна переходить. Года 2 назад впервые попробовала мелатонин пить - отличный эффект, мягко засыпаешь, налаживается ритм сна и бодрствования. Пила месяц где-то, потом почти на год сон выровнялся.
Сейчас вот после завершения ГВ снова начала пить и уже ощущаю улучшения

Malika · Answer

Вот я тоже очень активная, но никогда не сталкивалась, испугалась, уже записалась ко всем врачам.

баба яга · Answer

организм думает что умирает и происходит выброс адреналина чтоб оживить вас))))

Лисичка · Answer

Может раз в год бывало. Не связываю со стрессом в моем случае.

Вера · Answer

Панические атаки

Такизовут · Answer

Да бывает. Это нервы. Выпейте успокоительное и в целом желательно курс пропить. Не перегружайте нервную систему

Гигиена 🦷Профилактика · Answer

У меня такое если давление хоть на 10 выше нормы

Юлия · Answer

Паничка

Наталья · Answer

Паническая атака

Наталья · Answer

100 проц

Onni · Answer

Это вероятнее всего побочки стресса.

Мария · Answer

У меня такое бывает после перегруза , если устану сильно 
Либо стресс

Ночные пробуждения с паникой: что это и как с этим бороться?

Лучший комментарий

Комментарии