Ночные пробуждения с паникой: что это и как с этим бороться?
Кто-нибудь сталкивался с таким состоянием по ночам, только начинаешь засыпать через несколько минут тебя резко выбрасывает из сна с чувством страха, сердцебиением и ощущением, что ты умираешь, и так по-кругу может происходить пол ночи. Что это за хрень?
Комментарии
Нет, иногда бывает, но реже чем было! Мне спорт помог, стала много заниматься, но и психоэмоциональное состояние очень влияет на сон. Пару раз в неделю все равно выбрасывает при засыпании, но потом, хотя бы, могу уснуть, а раньше до 4х утра выбрасывало каждые 10-15 минут, это был ад.
@malika_jq, реже -это уже хорошо, я уже задолбалась , сегодня всю ночь
Панические атаки.
Работать с напряжением, копите много. Проверить ещё витамины, у меня при анемии усиливается тревожность, с ней напряжение и вследствии паничка настигает
Да. У меня такое было всегда почти, если не с книгой/сериалом засыпаю. Я только относительно недавно с удивлением узнала, что оказывается не всех перед засыпанием колбасит так))
Но я по жизни человек очень активный и вечно чем-то занятой, думаю, что просто перегружаюсь, и мозг не может спокойно в режим сна переходить. Года 2 назад впервые попробовала мелатонин пить - отличный эффект, мягко засыпаешь, налаживается ритм сна и бодрствования. Пила месяц где-то, потом почти на год сон выровнялся.
Сейчас вот после завершения ГВ снова начала пить и уже ощущаю улучшения
Вот я тоже очень активная, но никогда не сталкивалась, испугалась, уже записалась ко всем врачам.
организм думает что умирает и происходит выброс адреналина чтоб оживить вас))))
Может раз в год бывало. Не связываю со стрессом в моем случае.
Да бывает. Это нервы. Выпейте успокоительное и в целом желательно курс пропить. Не перегружайте нервную систему
У меня такое бывает после перегруза , если устану сильно
Либо стресс
Вы справились с этим состоянием? У меня уже несколько лет так после ковида , через 15-30 минут после засыпания выброс , я научилась его продыхивать и дальше спать, но сейчас стали сильнее эти атаки, прям внутренняя дрожь, сердце колотится , иду к сомнологу сегодня , устала уже