Дефицит калорий — гарантированное похудение?
Если я устрою себе дефицит калорий, то я смогу похудеть?
Комментарии
Приходите 🤗 в чат пп похудения
( WhatsApp_ бесплатно)
Там меню , рецепты , рекомендации.
Полезно , интересно.
Если заинтересует пишите номер телефона в лс добавлю вас в чат. Вместе веселее 😊 мотивация, контроль.
Смотря сколько хотите похудеть, если постоянно делать дефицит то организм не дополучит нужное и потом ещё хуже будет волосы полезут и ТД
(Это не я придумала, нашла грамотного специалиста)
Я по нормальному сбалансированному меню похудела вес был 79 при росте 162 за 10 дней скинула 2,5 сейчас дальше худею
Питание+доп добавки небольшие и тренировка 10-15 мин в день
Если будете чётко следить и учитывать ВСЁ, что съедите и выпьете. А не так: "Ой, да тут точно мало калорий - можно есть и есть!")
Да
Особенно если это будет честный дефицит: когда вы тратите больше, чем едите
Скорее всего. Но надо сперва тестировать, сколько калорий для вас норма и где начинается дефицит. У всех по-разному!