Минус 600 грамм за неделю🥹
И минус 3,6 кг за 5 недель
Наконец-то вес стал меньше 60! И видны, видны точно небольшие изменения в зеркале.

Эта неделя прошла отлично, но было небольшое превышение, на ночь глядя как то с мужем пили вино под сериальчик🍷
И еще, у меня закончились протеиновые батончики и я испекла морковный кекс и ела его (по-немногу конечно и вмещая в суточный каллораж).
Силовые тренировки отложила из за цикла, но кардио увеличилось! Заметила, что мне шагать на степпере намного легче если в это время не сериал смотреть, а делать что- то в телефоне: учеба(тесты), составление меню, списков дел, подбор рецептов и продуктов, удаление фото итд - время летит).

Сложности возникают следующие:
❓не понятно как считать каллораж блюда, если я например сделала поджарку: морковку, лук, перец болгарский и смешала все с фаршем, добавила томатную пасту. Это каждый ингредиент вешать, суммировать, вычислять общую калорийность блюда и умножать на свою порцию? Так получается среднее значение?
⁉️Когда едим в заведении, есть вес блюда но нет ккал. В приложении слишком большой диапазон калорий. Спросить как то стесняюсь
‼️Окружение, которое считает, что мне это не нужно, что есть люди которым действительно надо худеть, и это не я. И к моему серьезному настрою относятся с долей насмешки, оперируя фразами «ну сегодня поешь, завтра поменьше съешь»; «сегодня есть (какая либо вкусняшка) а завтра уже не будет, так что ешь!. Процесс взвешивания еды и рассматривания состава под вздохи, ну бесит прям. Благо я сталкиваюсь с этим не постоянно)

Хорошо только что муж поддерживает, и наоборот подбадривает и восхищается моими маленькими достижениями. Он знает как мне это важно. И питается и занимается вместе со мной, не устраивает провокаций едой, наоборот может придти с магазина и сказать «смотри какую штуку я нам полезную купил»🫶

На следующую неделю план тот же.